增、粗一般有合理饮食、适当运动、局部按摩、药物治疗、手术治疗等方法。具体分析如下：

1.合理饮食：建议适量食用牡蛎、鸡蛋、羊肉等食物，补充身体所需的蛋白质，提高身体机能，对增、粗有一定的辅助作用。

2.适当运动：可适当进行爬山、跑步等运动，促进阴茎的血液循环，能对增、粗起到一定作用。

3.局部按摩：此时可以在专业医生的指导下对阴茎局部进行按摩，促进局部的血液循环，有利于增、粗。

4.药物治疗：平时也可遵医嘱使用十一酸睾酮软胶囊、甲睾酮片等药物，能够补充雄激素，增强阴茎海绵体充血的效果，从而达到增粗阴茎的效果。

5.手术治疗：如果上述方法的改善效果不佳，此时可在医生的指导下进行增粗术，达到增粗的目的。

需要注意的是，应在医生的建议和指导下使用药物、进行手术，若手术后出现不适症状，则应及时调整身体状态。若症状严重，还应及时就医

增大、增粗阴茎的物理方式，主要适用于发育期的男性，比如对阴茎进行按摩和锻炼，以及使用真空负压吸引器等，都可以在一定程度上增大、增粗阴茎。但在成年时，阴茎的发育已基本停止，通常不会有第二次发育，如果有需求，也可以做阴茎的增大术和增粗术。

1、按摩：可以在人体发育期间，通过对阴茎的按摩帮助其增大、增粗，如可以从里到外不断推拉阴茎，但要把握好力度，可以用左右的手掌从跟部向上提拉进行揉搓按摩，也可以左右手掌对立，呈平行，从阴茎的根部向上提拉，直至按摩到龟头部位即可；

2、锻炼：也可以在人体发育期多进行锻炼，比如深蹲、提肛等，都可以很好地锻炼盆底肌，也可以坚持慢跑，也有利于阴茎的增大、增粗；

3、使用真空负压吸引器：原理是通过让阴茎处在负压的吸引下，让阴茎被动吸血，然后使阴茎和尿道的海绵体血管出现扩张、血流量增加，而有节奏的负压会让阴茎不断伸缩，然后起到增大、增粗的效果，但并不是永，久性的，只能起到暂时的效果

后一种就是通过医疗手术进行增大，增粗

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