患上白癜风后，患者可通过调整饮食、注意防晒、保持心情愉悦、适当运动等方式来进行自我保护，如果患者自我保护措施无效，可以在医生的指导下通过药物治疗来控制病情。

1、调整饮食：建议患者饮食要营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、芹菜、菠菜、瘦肉等，要多吃富含铜元素的食物，比如动物肝脏、花生、豆类等，可在一定程度上促进黑色素合成，控制病情发展。

2、注意防晒：外出时要做好防晒工作，可使用遮阳伞或者穿防晒服，避免阳光长时间照射皮肤，以免加重皮损部位的损害，还可适当使用遮阳伞，可有效避免紫外线照射。

3、保持心情愉悦：患者精神压力过大时，容易出现免疫功能紊乱，可能会导致白癜风复发或加重，建议患者要保持心情愉悦，避免过度劳累，可适当通过散步、听音乐来放松心情。

4、适当运动：适当进行体育锻炼，可促进新陈代谢，增强体质，提高机体抵抗力，从而在一定程度上帮助疾病控制，还可增强机体抵御外界有害物质的能力，但患者要根据自身情况选择合适的运动，如散步、慢跑、打太极等。

5、药物治疗：患者可在医生指导下使用丙酸氟替卡松乳膏、卤米松乳膏、他克莫司软膏等药物治疗，可控制病情。

建议患者患病期间避免使用刺激性化妆品，或染发，以免加重病情。若白癜风的症状持续不缓解，可前往医院的皮肤科就诊，进行皮肤镜检查、血常规等，明确具体情况后进行针对性处理。

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