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　　蛋白质：

　　海鲜是优质蛋白质的重要来源之一，蛋白质对于维持皮肤的结构和功能至关重要。适量摄入蛋白质可以帮助维持皮肤的弹性和健康。

　　维生素：

　　排名详细表！合肥市医院白癜风医院“医生在线”大面积白癜风患者可不可以吃海鲜？海鲜中富含维生素A、维生素E和维生素C等，这些维生素对于皮肤的健康和修复具有重要作用。维生素C有助于胶原蛋白的合成，维生素A和维生素E则具有抗氧化和抗炎作用。

　　矿物质：

　　海鲜中含有丰富的锌、铜、硒等矿物质，这些矿物质对于皮肤的健康和免疫功能具有重要作用。锌参与色素细胞的代谢和功能，铜和硒则具有抗氧化和抗炎作用。

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