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目前，合肥长淮中医院的主要看诊疾病包括：精神分裂症、精神障碍、躁郁症、躁狂症、抑郁症、焦虑症、恐怖症、躯体化障碍、强迫症、失眠、神经衰弱、植物神经障碍、心理障碍等。

经过多年不断增长，中老年人的睡眠品质越来越不如以前那样好。他们往往会经历失眠和早醒等问题。如果睡眠质量不佳，会对他们的健康产生严重影响，一些中老年人甚至可能患上心脑血管疾病。睡眠是人体的 "加油站"。然而，随着年龄的增长，睡眠不足和早起的问题会让中老年人头疼不已。那么，我们应该如何让中老年人能够睡个好觉呢？

夜晚失眠的原因可以归纳为4种。

人的生活中有三分之一的时间都花在睡觉上，这是生命中非常重要的技能之一。要想拥有良好的睡眠质量，有三个关键条件：首先，我们需要能够在短时间内进入睡眠状态，通常是在10到15分钟内入眠。其次，在学生入睡时需要保持宁静，以免被打扰。 后，醒来时我们应感到身体舒适，心情愉悦。

晚上失眠可能有四个原因：一是难以入睡，早早躺在床上却无法入睡，整晚辗转反侧直到天亮；二是睡眠时间短，很快入睡却又经常醒来，醒来后难以再次入睡；三是在睡眠中时而清醒，时而入睡，睡眠不够稳定；第四，生活节奏颠倒，白天无法入睡，到了晚上却变成了“夜猫子”。

多种症状表明睡眠紊乱

睡眠紊乱是指人在中国睡觉时经历的一系列重要的身心功能紊乱。普遍的抱怨是睡眠环境的质量可能降低。在中老年人群中，大约有15%的患者长期存在着睡眠问题。

睡眠障碍是指人无法适应睡眠环境，导致睡眠质量下降。如对光、热、噪音过于敏感，不能适应睡眠环境的变化，会出现更多的噩梦，轻度睡眠，容易醒来，甚至出现“害怕睡眠”的精神疾病。睡眠障碍的常见类型包括失眠、嗜睡、睡眠呼吸障碍和睡眠行为障碍，如梦游、睡眠恐慌、睡眠脚动症等。

在临床实践中，失眠会呈现不同程度的症状和严重程度。睡眠问题非常复杂，有些症状是孤立发生的，而另一些则与其他原因有关。

　　引起睡眠质量下降的原因有以下几个方面。首先，身体或心理因素，比如肿瘤、痛风、三叉神经痛等，可能导致身体不适，进而影响睡眠。其次，过度精神压力会导致睡眠质量下降，甚至出现应激性失眠等症状。第三，心理因素也会对睡眠产生影响，70%-80%的精神病患者会出现失眠症状。第四，口服抗生素、抗病毒、抗结核、抗凝、降脂、干扰素等药物也会对患者的睡眠质量造成一定的影响。

除此之外，还有人的年龄、性别和生活习惯等等因素。随着年龄的增长，身体会减少生长激素和褪黑素的分泌，对人的生物钟产生一定影响。而就性别比例来说，女性更容易出现失眠问题。

改善睡眠品质的技巧

人们在不同的时间睡觉。中老年人需要养成良好的生活习惯以保障充足的睡眠。在睡觉时，应避免在卧室放置电视、冰箱、电脑等电器，不要戴手表或假牙，也不要用厚窗帘遮挡卧室，以免打扰睡眠。在睡觉时，应避免使用手机、听收音机、看报纸或做任何与睡眠无关的事情。如果出现失眠，即使再懒惰，也应该按时起床，不能起晚。如果上述方法无效，应尽快到医院寻求专业帮助。

中老年人失眠问题需要考虑他们的基础健康状况，找到问题的主要根源并对症下药，不能盲目使用安眠类药物。例如，如果失眠是由慢性系统疾病引起的，首先要缓解慢性疾病。只有当慢性疾病得到缓解时，身体才会感到舒适，失眠症状才会逐渐改善。其次，如果失眠是由社会焦虑、抑郁等精神和情绪问题引起的，可以通过适当的抗焦虑和抗抑郁药物进行临床治疗。只有解决了经济基础性疾病，中老年人的失眠症状才能真正得到改善。

可以尝试一些物理和心理治疗方法，例如针灸、按摩涌泉穴和足浴等方法来缓解失眠问题。另外，还可以通过改善睡眠环境来提升睡眠质量。对于老年人来说，调节情绪、饮食习惯和注意力分散也是重要的。保持放松和愉快的心态，对改善失眠也有帮助。

　　合肥长淮中医院源自合肥，遍及全国各地。自创办以来，一直以专业的诊疗技术和卓越的医疗服务为精神病患者带来身心健康，受到众多患者和家属的非常赞赏。医院倚赖专业技术和新型的诊疗设备，进行详尽的诊断，制定相应专业、规范的治疗计划。

合肥长淮中医院经常举办跨学科专家咨询活动。在经验丰富的教授指导下，各个部门的专家相互合作，充分发挥各学科的优势，专注于心理治疗的难点和重点。我们坚持高度负责的"同情医学"，致力于为患者提供优质的医疗技术和崇高的医德，给予患者希望和温暖。

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