哈尔滨哪家医院心理科看的好，我们所有人都会有易怒症，尤其是现在生活在这样一个压力很大的社会里，狂躁症一直是一种无处不在的心理疾病，所以对于这样的心理问题，我们该如何更有效地解决它们呢？

　　在临床中很多不同患者一般都会问什么是“心理产生烦躁症”呢？其实，总的来说，就是很容易出现心烦气躁，一点小事就想要学生发火。而且，总是不明原因地发火，怎么发展努力也控制不了。“烦着呢”、“别惹我”……似乎烦躁已经逐渐成了社会生活教育工作的一部分，有人把这种学习情况进行形象地称作“习惯性烦躁”。其实，烦躁是一种可以正常的情绪发生反应，偶尔通过这样，无需太担 心;可若天天都是如此，则难免受到影响工作效率。

　　如何摆脱“心理烦躁症”？

　　心理暗示：暗示是一种心理现象，可分为积极暗示和消极暗示。 心情不好时，如果对自己采取消极的建议，只能“加侮辱伤害”，更容易激动。 这时，要给自己带着积极的暗示，告诫自己是正常现象，乌云总会消散，同时回想以前经历过的一些美丽景象和值得骄傲的东西，可以减轻心理压力。 人们常说“精神胜利法”，从心理学的角度来看，其实是一种积极的心理暗示。

　　2.目标进行转移法：如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁，注意力机制无法实现集中，就不要强迫学生自己了。这时候较应该可以做的是放松心情，做一些打发时间发展同时他们不会需要耗费你脑力的事情，不妨听听音乐、看看中国电视。只有这样在你的心情没有得到有效缓解和放松以后，你才能够有精力去做一个自己什么该做和想做的事情。

　　图3。思想交流： 心理学表明，每个人都有与他人交流的愿望和需要。有些人不想让别人知道他们在想什么，他们也不想谈论自己的感受，不管他们是高兴还是悲伤。这不仅解决不了问题，还会增加自己的烦恼，久而久之，就会导致心理问题。正确的做法应该是找一个知心朋友倾诉自己的委屈，说出心里的真实感受，这样以后，你往往可以感觉到心理上的烦躁可以消除。

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