哈尔滨治抑郁状医院-黑龙江京科脑康医院更专业，黑龙江京科脑康医院是由哈尔滨卫健委审批成立的一家专注脑部疾病的现代化医院，医院以精神心理科、神经内科，戒瘾科为特色科室，医院先后与“黑龙江省医院”“哈尔滨第二医院”等三甲知名医院建立医联体。

　　抑郁症是一种严重影响人类身心健康的疾病调查显示抑郁症已成为世界第四大疾病因抑郁症自杀的人数也在逐年急剧上升。 抑郁症的危害十分严重，必须做好抑郁症的护理。

　　抑郁症的护理方法有哪些？

　　提高自我调节能力： 自我调节包括许多方面的调节，主要是心理认知、私我意识、性格等，同时学会控制自己的情绪。

　　寻求心理健康咨询帮助：感觉自己自身工作压力大而无法排解时，可向朋友、亲人或者是信任的人倾诉，心情郁闷无法舒缓之时我们可以选择适当和心理医生信息进行文化交流。

　　自觉学习心理健康知识：可以通过心理健康课程或讲座，通过阅读心理健康书籍等方式接受心理健康教育，并将这些知识应用到自己的生活、学习、工作中。提高你忍受挫折的能力，努力保持心理健康，从而很好地预防抑郁症。

　　积极参与实践活动：积极拓展兴趣，参与集体活动。 锻炼自己，丰富自己的经验，从而促进心理健康。 预防抑郁症还应加强体育锻炼，增强意志力，培养良好的生活习惯，丰富业余爱好者的文化生活。 有机会短期旅行和放松。

　　通过以上的介绍，相信大家对抑郁症的护理方式有了一定的了解，除了积极的护理外，患者还应该定期到医院进行检查和治疗，以避免抑郁症加重或复发。

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