哈尔滨哪家医院可以看失眠-黑龙江京科脑康医院好，黑龙江京科脑康医院是由哈尔滨卫健委审批成立的一家专注脑部疾病的现代化医院，医院以精神心理科、神经内科，戒瘾科为特色科室，医院先后与“黑龙江省医院”“哈尔滨第二医院”等三甲知名医院建立医联体。

　　主要表现是难以入睡，起得早，醒来后没有睡觉，经常做恶梦，睡觉仍然没有精神。长期失眠不仅会让人全身恶心，无精打采，反应迟钝，头痛，无法集中注意力，还会导致记忆力丧失，健忘症，严重的话，还会导致阿尔茨海默氏症，这种疾病会导致人体免疫系统衰退，引起习惯性脱发，精神分裂症，抑郁症，焦虑症，自主神经紊乱和其他疾病。如果该病引起严重的失眠，或长期睡眠混乱和患有失眠症，需要找医生进行治疗。

　　怎么治疗失眠？ 失眠的治疗方法有哪些？

　　1.首要问题树立一个决心：对生活中偶而遇到失眠经历，不用过份担忧，相信我们自己的身体健康天然会调理社会适应。人的身心发展弹性影响甚大，这篇论文文章研究中曾引述事例，接连 200小时不睡者，仍能坚持学生身心功用进行正常，一两夜失眠自不会产生形成对于任何企业艰难。偶而失眠以后，如不忧虑失眠的苦楚，到疲倦时天然资源就会出现睡觉。失眠以后忧虑会再失眠的事，到夜晚就难入眠。

　　2.计划一间安静的卧室：试着让卧室阻挡噪音，养成关灯睡觉的习惯。

　　3.改变你的生活：预防失眠更有效的方法是改变你的日常生活，养成准时睡觉和起床的习惯，从而建立你自己的生理时钟。 有时由于需要和晚睡，早上仍然按时起床；遇到周末假期，防止多睡懒觉；睡眠不能储存，睡眠更无用。

　　4.坚持适度运动： 每天坚持半小时至一小时的运动，以便敏感的身体部位和器官。但是，睡前应该进行剧烈运动以防万一。在上床睡觉之前，想通过剧烈运动使身体疲倦和困倦是不对的。

　　5.睡前放松：在睡前半小时内防止过度工作或努力的工作。 即使你明天必须参加考试，你也永远不会带着问题上床睡觉。 睡觉前听轻音乐有助于睡眠。

　　6.睡前进行饮食可以适度：睡前如有学生需求，可适度控制进食;牛奶、面包、饼干等等之类作为食物，有助于我们睡觉。过饱对睡觉晦气;而咖啡、可乐、茶等带有一定刺激性的饮料，尤晦气于睡觉。

　　7.谨慎使用安眠药：失眠患者不应无医生处方自行购买安眠药。即使明天是一个大考验，一夜的失眠也不一定会影响结果。

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