哈尔滨抑郁症医院哪家医院好？一个人睡觉质量不好，就会影响脑部神经递质的分泌，所以更容易呈现抑郁症的症状，正因为如此，每天有充足的睡觉，能够在很大程度上，避免自己患上抑郁症，专家指出，如果不幸有了抑郁症，那么在治疗抑郁症期间，就要注意以下问题了。

　　治疗抑郁症时需注意哪些问题

　　1、坚持正常活动。

　　有的患者本来能够正常上班、能够正常做家务，却不去上班、甚至连家务都不做。这是很有害的。越这样越感到自己没用。实际上患者有才能完成工作任务，有才能搞好家务。只需该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落。

　　2、定计划留有余地。

　　每天晚上睡觉曾经，考虑明日干什么。计划不能定的太高，也不要太低，充分留有余地。这样每天都能够顺利完成计划。这就是人们通常所说的“跳一跳就能够摘下果实来”。

　　3、及时肯定自己。

　　每天晚上睡觉曾经，要充分必定自己这行将过去的一天的成果和前进，不讲消沉的东西。能写日记好，把好的体会、前进、成果记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。

　　4、不向亲朋谈消沉的东西

　　亲朋也不听患者的消沉的言谈。这并不是不同情患者，首要的是亲朋听患者谈消沉的东西，会强化他们好谈消沉的东西。

　　治疗抑郁症专家推荐——京科脑康医院

　　黑龙江京科脑康医院是一所集临床医疗、科研、教学、预防、康复为一体的正规专科医院。精神心理科室秉承“专病专治”理念，致力于焦虑、失眠、抑郁、强迫症、精神分裂症、青少年心理问题等精神心理疾病的治疗。

　　温馨提示：尽管抑郁症可能和遗传有关，但您千万不要以为，一个家庭中呈现了多名的抑郁症患者，就标明这些都是遗传因素导致的。事实上，大部分家庭之所以呈现抑郁症患者，是因为子女的后天教育出现问题导致的。

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