哈尔滨治疗失眠都有什么办法？近几年来，跟着人们生活节奏的不断加快，人们的压力也越来越大了，很多人因为各种各样的原因而患上了失眠疾病，因而了解失眠疾病方面的知识显得非常重要。请医生为我们介绍一下治疗失眠办法有哪些。

　　治疗失眠的办法：

　　一、睡前四小时内不要做剧烈运动。睡前三小时内不吸烟、不饮酒。若四肢严寒者，睡前小酌一番，反而有利睡眠。睡前六小时内，不要吃、喝含咖啡因之食物，如茶、咖啡、巧克力。

　　二、不要在白日睡午觉。一直到有睡意时，才睡午觉。

　　三、上床只能做两件事，睡眠和性行为。

　　四、睡前只宜八分饱。

　　五、每天早上固定七点或八点起床。

　　六、房间的灯火、温度、声响、枕头、被缛等，均应调整到好的舒畅的程度。

　　七、睡前一小时，不要谈论烦人的事。

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　　黑龙江京科脑康医院位于哈尔滨南岗区先锋路565号。医院发展至今，以人为本、惠民利民，在失眠治疗的道路上勇往直前。时至今日，"专业、精诚、惠民" 成为哈尔滨失眠医院的代名词。

　　以上就是哈尔滨治疗失眠方法有哪些这个问题的简单介绍，信任广大读者朋友们看了以后对其都有必定的了解了吧，希望对我们有所协助。平常我们必定要做到科学的作息，培养良好的生活习惯，合理均衡的进行饮食，不给失眠疾病出现的任何时机。

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