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　　青少年在发育过程中容易出现焦虑症，需要面对第二性征带来的困扰和各种学习、考试压力。家长要多关注孩子的心理发展，看是否出现了焦虑症。

　　焦虑症的高危人群主要是40-50岁的中年女性。青少年之所以患上焦虑症，是因为更多的诉求导致压力很大，比如升学，青春期的烦恼。要正确区分正常焦虑和病理性焦虑，正常焦虑和忧虑不属于疾病。如果焦虑和担忧超出正常范围，就会给个体带来严重的苦恼和痛苦，达到疾病状态就需要治疗。

　　那么青少年焦虑症如何治疗？

　　1：焦虑症临床表现主要是紧张和担心。放松疗法包括渐进式呼吸、放松疗法，以及其他放松方式，如安全岛冥想术、蝴蝶派术等，目的是让患者放松。具体的技术操作需要在医生的指导下到精神科进行治疗。

　　2：家长一定要关注孩子的心理健康，多和孩子沟通，不能一味指责。要发现孩子的长处和闪光点，不要拿孩子的短处和别人的长处做比较，多带孩子去户外活动。发现孩子焦虑时，要积极引导。

　　3：适度运动。研究表明，运动可以消除一些引起焦虑的化学物质，使大脑放松和愉快。当你感到焦虑的时候，干脆什么都不要想。跑步和打球不仅锻炼了身体，还能有效缓解焦虑。

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