「5月热门资讯」哈尔滨睡眠障碍治疗专科医院[今日公开]-哈尔滨看失眠较好的医院
时间:2023-05-10 09:57:32 作者:黑龙江京科脑康医院
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误区一:睡眠障碍不是疾病
许多人常年患有睡眠障碍,但他们认为这很常见,没有注意到。有些人太不舒服了,不能自己服用一些药物来帮助睡眠。事实上,睡眠障碍是非常有害的。睡眠不足会导致免疫功能低下、体重增加、胰岛素抵抗和2型糖尿病的风险因素增加。此外,长期失眠也容易引起溃疡、高血压、冠心病、糖尿病、精神分裂症等并发症。儿童和青少年的睡眠障碍会影响他们的生长发育。研究表明,定期睡眠(如6~8小时)可以保护身体,避免减肥。此外,难以入睡、睡眠不足、对睡眠状况不满等往往是某些疾病的早期症状。
误区二:睡眠越多越好
成年人的睡眠时间一般为6~9小时,过度睡眠不仅不会增加精神和体力,而且会削弱精神和体力。当人们睡觉时,心跳和血液循环减慢,大脑的营养和氧气供应大大减少。如果睡眠时间太长,脑细胞就不能得到氧气和营养物质的充分供应,活动能力就会减弱。此外,睡眠时间过多,会导致神经兴奋减少,加上肌肉,关节活动减少,从血液中获得的氧气和营养减少,肌肉会变得松弛无力,体力也会减弱,使人头晕、疲劳。
误区三:滥用药物滥用补品
到目前为止,还没有发现无毒副作用的外源性安眠药。患者应在医生的指导下服用安眠药,因为95%以上的安眠药会缩短深度睡眠,而安眠药带来的睡眠并不能取代真正的自然睡眠。此外,有些人滥用补品也会导致睡眠障碍,如西洋参、人参等补品,需要在医生的指导下根据体质类型服用。
误解四:睡眠补偿
有些人经常熬夜,因为他们加班,上网或聚会,但第二天他们必须正常工作,严重缺乏睡眠。他们想在周末弥补睡眠不足。事实上,以后的睡眠补偿只能缓解疲劳,不能补偿持续睡眠不足对身体的伤害,长期也会导致自主神经功能障碍和睡眠障碍。
轻度睡眠障碍患者可自行调整,如每天揉5~10分钟内关穴、神门穴、三阴交穴,可安神定志,改善睡眠;睡眠障碍严重,自我调节无效,严重影响生活质量、工作学习效率,可选择服用中西医。中医必须在医生的指导下
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