哈尔滨看心理疾病的专家<心理科7月专栏>为什么不少人感觉心理咨询没用，选择适合自己的心理咨询师很重要？心理咨询是一种常见的心理健康服务，可以帮助人们解决心理困扰、改善心理状态。然而，很多人在接受心理咨询后却感觉没有明显的改善或帮助。这引发了一个问题：为什么很多人感觉做心理咨询没用？本文将探讨其中的原因，并强调找到适合自己的心理咨询师的重要性。

　　没有建立信任关系：心理咨询的过程需要建立一个良好的医患关系。如果患者与心理咨询师之间没有建立起信任和安全感，他们可能会在治疗过程中保持抵触心态，不愿意打开心扉。而建立信任关系通常需要时间和交流。因此，如果一段时间内无法建立有效的信任关系，患者可能会感觉心理咨询没有用处。

　　缺乏个体化的治疗方法：每个人的心理问题都是独特的，因此，个体化的治疗方法非常重要。然而，一些心理咨询师可能采用通用化的治疗策略，没有根据患者的具体情况和需求进行个性化的调整。如果治疗方法与患者的问题不匹配，那么患者就会感到心理咨询没有起到作用。

　　心理咨询师的能力和经验不足：心理咨询是一门专业技术，需要丰富的知识和临床经验。一些心理咨询师可能没有足够的专业背景和实践经验，导致他们无法提供有效的咨询服务。如果患者选择了一位不合适的心理咨询师，他们可能会感觉自己没有得到专业的帮助。

　　没有明确的目标和期望：在心理咨询过程中，患者通常需要与心理咨询师共同设定治疗目标，并对治疗结果有明确的期望。然而，一些患者可能没有清晰地定义自己的目标和期望，或者期望过高。这样一来，无论心理咨询师的努力如何，患者都会感觉治疗没有效果。

　　为了确保心理咨询的有效性，我们应该重视以下几个方面：

　　寻找合适的心理咨询师：选择一位合适的心理咨询师非常关键。要了解心理咨询师的资质、经验和治疗方法，与其进行面谈或沟通，以确保他们能够满足自己的需求。

　　建立良好的医患关系：尽量与心理咨询师建立良好的信任关系，主动与其进行交流和沟通。只有在安全和信任的氛围中，治疗才能达到更好的效果。

　　设定明确的治疗目标：与心理咨询师共同制定明确的治疗目标，并确保期望合理和可实现。这样可以更好地衡量治疗的进展和成效。

　　心理咨询可以为人们提供宝贵的帮助和支持，但很多人感觉做心理咨询没用的原因主要是因为没有找到适合自己的心理咨询师。通过选择合适的心理咨询师、建立信任关系、个体化治疗和设定明确目标，我们可以提高心理咨询的有效性，帮助自己更好地应对心理困扰，达到心理健康的目标。

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