哈尔滨专业的早醒易醒医院_排行榜名单出炉！「百姓认可」1、黑龙江京科脑康医院治失眠2、哈尔滨京科专治失眠3、京科脑康医院。“月亮不睡我不睡。”快节奏的现代社会，“熬夜”似乎已经成为一种常见的现象，追剧.刷短视频.失眠……原因各不相同。良好的睡眠可以缓解疲劳，对身体健康有重要作用，但大多数人往往睡眠不足，长期下去对身体非常有害。

　　睡眠不足有什么危害？

　　1.睡眠不足会导致抑郁

　　随着时间的推移，睡眠不足和睡眠障碍会导致抑郁。失眠与抑郁有着千丝万缕的联系。根据调查，失眠患者患抑郁症的可能性是非失眠患者的五倍。事实上，失眠往往是抑郁的前兆之一。

　　失眠和抑郁相辅相成。睡眠不足会加重抑郁，使人更难入睡。从积极的角度来看，治疗睡眠问题有助于缓解抑郁，反之亦然。

　　2.令人健忘

　　想让你的记忆更清晰吗？这就需要你每天都有足够的睡眠。美国研究人员一致认为，大脑中的一个叫做“锐波”该地区负责巩固记忆。这种脑电波还负责将所学信息从海马体传输到大脑皮层。大多数尖锐的涟漪只有在人们深度睡眠时才会出现。

　　3.加速皮肤老化。

　　大多数人一定经历过几个晚上熬夜后皮肤蜡黄.眼睛肿胀。但这证明，长期缺乏睡眠会导致皮肤黝黑、皱纹和黑眼圈。当你睡眠不足时，你的身体会释放更多的压力激素皮质醇。过多的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，保持皮肤光滑有弹性，深度睡眠可以修复皮肤组织。

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