热点排名：2024哈尔滨市老年人心理疾病医院发布　1、哈尔滨京科医院治心理 2、哈尔滨心理咨询医院 3、哈尔滨好的心理医院 黑龙江京科脑康医院(哈尔滨医院心理科)位于哈尔滨南岗区先锋路。力求为患者提供科学、规范、标准化的医疗服务，永不放弃保护您和您家人的心理健康！如果您对精神疾病有任何疑问，可以立即我们的专家，免费预约挂号，可以省去排队的麻烦。

　　随着年龄的增长，身体机能下降，或受社会因素的影响，除了身体机能下降外，大多数老年人或多或少都存在不同程度的心理问题。拥有健康的心灵可以促进全身的身心健康。那么，老年人如何保持心理健康呢？

　　自我调节不可少

　　对于老年人来说，心理健康和身体健康一样重要。影响老年人心理健康的因素很多。首先是疾病和衰老。进入老年后，身体会发生一系列生理和心理上的退化，体力和记忆力会逐渐下降。这种正常的衰老变化不可避免地使老年人感到“不知所措”，并带来一些身体上的不适，特别是年纪很大的人。如果加上疾病，有些老人会有忧虑、烦恼、恐惧。

　　人到了老年，就会面临各种不可避免的变化，如周围同龄人的死亡、身体老化、健康状况下降等。精神创伤对老年人的生活质量、健康水平和疾病疗效有重要影响。

　　对于老年人的心理影响，常见的是周围环境的突然变化和社会家庭人际关系的影响。老年人往往不容易适应这一点，导致衰老进程加快。老人们退休后，百无聊赖，子女也有自己的生活。环境的改变很容易导致老年人的孤独、沮丧和寂寞，他们感到“老年无用”。此外，随着老年人内分泌水平的降低和心脑血管疾病的老化，更容易引起老年人抑郁，给生理带来不利影响。

　　要想发展保持学生积极影响生活的状态，老年人的自我进行调节作用十分具有重要。步入社会老年以后，为了能够适应新的生活教育方式，老年人要主动消除“树老根枯”的思想和消极情绪，坚定我们美好的信念，重新设计安排他们自己的学习和生活，做到老有所为、老有所学、老有所乐。让自己在不断提高学习中，锻炼逻辑思维创新能力，从而可以更好地预防脑功能减退和老年痴呆。

　　长者亦应定期休息，养成良好的饮食习惯，戒除不良习惯，采取适当的休息、运动和娱乐形式，建立健康的生活模式。

　　当感到身体不适、心情不好或情绪低落时，老年人应主动寻求帮助，避免就医。必要时可在医生指导下适当服药，并找专业的心理咨询机构接受心理咨询和心理疏导。

　　老到“四老”不可或缺

　　对于老年人来说，有这“四老”很重要：有个老伴、有个老窝、有点老底、有几个老友。老夫老妻在精神上相互安慰寄托，在生活上相互照顾关怀。老年人要有自己的住所，才会有安全感，才有利于身心健康。老年人的“老底”，也就是说有一些积蓄，以备不时之需，能够及时拿出以解燃眉之急。老年人也应该有几个老朋友，平时一起聊聊天，有事相互帮帮忙，对养生保健很有好处。

　　平时，老年人我们可以多和朋友们一起学习活动教学活动，可以通过增强学生体质，使机体充满发展活力，还可以进行调节社会情绪，对生活环境充满乐观，时时保持着愉快的心态。出门遛弯或是跳舞、下棋等，都可以打扮一下，穿得漂亮、利落一些，保持作为一个具有良好的形象，这样他们就会产生感觉年轻了许多，仍然焕发出的青春朝气。

　　外界沟通不可丢

　　老年人和年轻人一样需要社会交流。与外界保持联系可以丰富日常生活，更新知识，有利于身心健康，抗衰老。

　　乐莫大于无忧，富莫大于知足。老年人的生活发展目标应切合实际，要根据企业自己的经济管理能力、家庭教育条件及相应的社会工作环境来制定学习生活质量目标。生活活动目标的制定既要符合中国实际，还要留有余地，不要超出自己及家庭进行经济技术能力的范围。

　　热点排名：2024哈尔滨市老年人心理疾病医院发布　黑龙江京科脑康医院以精神科医院为基础，积极参与分科建设，形成了包括中西医结合、精神康复、物质依赖、早期干预、强迫症、躁郁症、抑郁、睡眠障碍、焦虑症、儿童学习障碍、老年记忆障碍、老年睡眠障碍、老年精神障碍和痴呆症等多方面优势的专家组。

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