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　　阳光中的紫外线能有利于黑色素合成，患者可以在秋冬两季适当接受光照，需要注意的是，照光不宜过量，也不宜照射过强的阳光。春夏两季的阳关比较强烈，若想照光，应选择早上或傍晚阳关不那么强的时候照光，并把控好照光的时间。

　　酪氨酸是制造黑色素的主要原料，铜是制造黑色素所需的催化剂，所以白癜风患者可以适量吃一些富含氨基酸和铜的食物，比如牛肉、瘦肉、奶、海带、豆类等食物，还有黑木耳、黑豆、黑米、黑芝麻等食物，这些食物富含的黑色素是比较多的，白癜风的患者在生活中可以多吃一些。

　　睡眠可以使人体内的器官得到很好的修复，从而发挥较好的作用，像免疫功能、内分泌功能、新陈代谢功能，这些功能的好坏直接影响黑色素细胞的生长。患者一定要保证充足的睡眠，改善身体习惯，改善黑色素细胞的生长环境，加速黑色素的生长。

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