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　　1. 避免暴露在紫外线下。紫外线是导致白癜风发作的一个重要因素，因此应尽量避免在烈日下暴露。如果必须外出，应涂抹防晒霜和穿着防晒服。

　　2. 保持皮肤健康。保持皮肤健康可以帮助预防白癜风的发作。应注意清洁皮肤，避免过度摩擦和刺激皮肤。同时，应保持皮肤湿润，避免皮肤干燥。

　　3. 控制情绪和压力。情绪和压力可能会导致白癜风的发作，因此应尽量控制情绪和减轻压力。可以通过运动、冥想、听音乐等方式来缓解压力。

　　4. 合理饮食。合理的饮食可以帮助保持身体健康，预防白癜风的发作。应避免食用刺激性食物，如辛辣、油腻和烟熏食品等。同时，应增加摄入维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜和坚果等。

　　5. 避免过度接触化学物质。某些化学物质可能会导致白癜风的发作，因此应避免过度接触这些物质。例如，应戴手套和穿着长袖衣服来避免接触化学物质。

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