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　　1、提神饮料如绿茶是推荐的，熬夜时试着喝点绿茶可以帮助感到神清气爽，而可乐，雪碧不要去碰，绿茶中所含的茶多酚可以帮助患者消除过量的自由基，有胃肠问题的患者建议饮用枸杞茶缓解压力还可以增加视力。

　　2、熬夜的时准备维生素B，熬夜时体内的营养物质很容易被消耗需要补充营养，可以服用维生素B丸补充营养缓解身体疲劳增强抗压能力。

　　3、熬夜前记得在卸妆洗脸，因为晚上11点后是皮肤呼吸和新陈代谢的时间，如果带妆熬夜会影响皮肤的呼吸和状况也加重病情还容易引起粉刺斑点等。

　　4、熬夜后要好好休息要让身体有个缓冲，如果熬夜后第二天中午休息一下可以弥补晚上没睡的时间所以患者需要午睡以减少前天熬夜带来的压力和危害。

　　5、在熬夜后禁止吃泡面等垃圾处理食品，这样会对身体更加不好，每日吃次泡面身体需要三十二天来消除体内产生有毒物质，因此建议患者少吃泡面，如果在熬夜时饿了可以多吃新鲜蔬果或是吃些面包、粥等。

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