炎热凉爽的夏天，人还是要出门的，不可能整天待在家里，生活和工作还得继续。如此炎热的夏天对每个人来说都是一个考验。

当炎热袭来时，我们的肾脏朋友更有可能复发或加重这种现象。

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肾病真的有可能被热出来！

当环境温度过高，人体无法保持体内热平衡，就会产生影响一系列热应激可以反应，通常同时伴有脱水，并表现为乏力、头疼、肌肉痉挛、虚弱、头晕、恶心、呕吐、心动过速、共济失调、低血压、晕厥或短暂性意识改变等一系列相关症状。

同时，高温会导致大量出汗，随后体液流失，如果体液不能及时补充，就会给肾脏带来负担，甚至造成不可逆转的损害。

热应激肾病，HSN是由此引起的一种慢性肾脏疾病，常见于在炎热气候地区户外工作的年轻男性。

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中暑伤肾尤为严重！

中暑是指长期受高温(一般指室温超过35 °C)和高温辐射(炎热的夏日阳光照射)、体温调节障碍、水分、电解质代谢紊乱和神经系统损伤等症状的影响，是一种危及生命的急性疾病，如果不及时给予强有力的治疗，可引起抽搐和死亡，造成不可逆性脑损伤或肾衰竭。

中暑引起肾脏损伤的主要原理是机体在高温下大量出汗，失去水和电解质，肾脏血管收缩，使肾脏血流量减少，引起缺血缺氧，引起肾小管间质损伤，从而引起肾脏损害。

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高温下如何保护肾脏？

那么，面对“高温来袭”，如何才能有效保护自己的肾脏呢？

避免长时间暴露在高温下

当人体长时间处于高温环境时，机体会产生应激反应：血管紧张素分泌增加，肾脏血管收缩，尿液浓缩等。

长期暴露于高温和水合作用不足，进而导致肾损害和疾病恶化。

2.注意饮食

肾友面对高温天气一定要保持清淡的饮食，尽量多吃易消化的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，冷饮、冷冻食品也要控制，以免腹泻引起肠胃不适。

3.做好防晒

在炎热的天气里，尽量避免在炎热的太阳下旅行，以防中暑等情况。如果你一定要出门，一定要做好防晒工作，如戴防晒帽，打伞，防晒等。狼疮性肾炎患者应特别注意！！

4.预防感冒

炎炎夏日，高温酷暑，大家都喜欢待在空调房里。空调虽然可以让大家感觉凉爽，摆脱夏天的炎热和焦虑，但容易引起感冒，导致肾友病情加重或复发。所以建议肾友夏天把空调温度调到26度左右。

5.适当调整水分摄入

天气炎热，机体对水分的控制发生变化，根据自身实际情况进行及时调整水分摄入对肾友来说至关重要。

水喝的少或流失的太多（如大量流汗），尿液会浓缩，尿路中的细菌、代谢产生废物等容易进行沉积，引发泌尿系统可以感染及肾结石等疾病。严重影响情况下可导致出现脱水问题引发一些急性肾功能衰竭。

如果你喝了太多的水，身体会通过稀释尿液，增加排尿量来保持水分平衡。对于维持肾脏透析的朋友来说，水肿或少尿可能会引起高血压、呼吸困难甚至心力衰竭，危及生命。

因此，肾友应根据自身情况调整饮水量。

这样一个夏天保护肾脏的指南送给大家。希望大家都能健康的度过这个美好的夏天。我们将陪伴您，守护不容忽视的肾脏健康。

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