北京大学第六医院梁军主任坐诊哈尔滨神安医院，哈尔滨神安医院特邀北京专家坐诊，采用综合方式，多学科协作，治疗精神心理问题，多管齐下，治疗统筹兼顾，中西结合治疗，身心同源，治标治本。哈尔滨神啊医院位于西大直街351号，地理位置有优越，交通便利，市内乘坐63、94、117、128、114、63及地铁1号线等多种线路到和兴路站即可。

　　北京大学第六医院梁军主任坐诊哈尔滨神安医院，哈尔滨神安医院特邀北京专家坐诊，焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。焦虑症给患者生活带来很大的负面影响。

　　焦虑症分为不同的类型：

　　急性焦虑，即惊恐发作，表现为突然出现的极度恐惧、害怕，并伴随胸闷、出汗、心慌等症状。

　　慢性焦虑，即广泛性焦虑，表现为持续性轻度焦虑，患者常出现提心吊胆、肌肉紧张、坐立不安、手抖出汗等症状。

　　特定焦虑症，通常是对特定的事物有预知性，患者会选择刻意回避的方式来避免焦虑发作。

　　预防焦虑症可以采取以下措施：

　　保持积极心态：要保持心理稳定，不可大喜大悲，要心宽，凡事想得开，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实，不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道。

　　深呼吸：当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。

　　肯定自己：当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“没有问题”，“我可以对付”，“我比别人行”等等，这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。这是预防焦虑症的好方法之一。

　　增加自信：自信是预防焦虑症的前提，一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，驱逐焦虑。

　　听音乐：当一个人感到紧张、焦虑、恐惧时，可以选择一首自己喜欢的音乐，不论选择什么乐曲，只要听了之后能感觉轻松愉快就行了。使自己安静下来，躺在床上或稳稳坐在椅子上，将音响音量调好，闭上眼睛，此刻心中不要再想任何烦恼的事，集中精力听音乐。

　　需要注意的是，正常人在某些情况下也可能出现焦虑的情绪，如面临考试压力、工作压力等，因此并非所有焦虑情绪都是病理性的。但如果焦虑情绪严重影响了日常生活和工作，就需要及时寻求专业的心理咨询和治疗，北京大学第六医院梁军主任坐诊哈尔滨神安医院，哈尔滨神安医院特邀北京专家坐诊，治疗焦虑症，家门口就能预约北京专家。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】