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　　一、多参加运动　运动会使免疫细胞数目会添加，抵抗力也相对添加。运动只需心跳加快即可，晚餐后漫步就很合适。假如有条件的话，可以去健身房做强度大一些的运动，让自己的筋骨活动的开。

　　二、坚持达观的情绪　达观的态度可以使人体维持在一个的状态，尤其是在现今社会，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易遭到白癜风或其他疾病的侵袭。

　　三、约束饮酒　每天饮低度白酒不要超越100毫升，黄酒不要超越250毫升，啤酒不要超越1瓶，因为酒精对人体的每一部分都会发生消极影响。即便喝葡萄酒可以降低胆固醇，也应该约束每天一杯，过量饮用会对血液与心脏等器官形成很大破坏。

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