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　　1.注意补充维生素和微量元素

　　白癜风出现的原因可能与体内缺乏维生素和微量元素有关。男性朋友在平时的饮食中应该多摄取一些含有丰富的蛋白质和维生素，如乳制品、肉类、鸡蛋、鱼类、绿色蔬菜、水果等。

　　2.避免暴晒

　　暴晒是导致白癜风的重要因素之一。因此，男性朋友在外活动时，应该避免在阳光强烈的时候外出。同时应该注意，想去游泳、沙滩等地方时要做好防晒措施，如涂抹防晒霜、戴帽子等。

　　3.保持心情愉快，避免情绪波动

　　情绪波动不稳定是生活和工作中常见的问题，可能增加白癜风患者的病情。因此，男性朋友在平时的生活中应该尽量保持心情愉快，避免情绪波动。可以通过运动、娱乐、学习等方式来缓解。

　　4.合理使用化妆品、防晒乳

　　对于靠近太阳、皮肤贴近衣物的部位，特别是那些色素分布不均的人(如白癜风患者)，面对紫外线较多的地方，应该选择低刺激性的化妆品、防晒乳或者遮阳霜等。合理的保护措施有助于减少紫外线对皮肤的伤害。

　　总之，预防白癜风需要长期坚持，同时要结合日常的生活习惯和饮食习惯进行。男性朋友应该时刻保持警惕，注意防范和做好自我保护工作，避免白癜风的发生。

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