徐楚江：扁平足是指足弓过度塌陷，导致足底面的接触面积增大，正常的足弓结构被破坏，引发足部不适和疼痛。治扁平足选广州哪家医院—扁平足治疗的广州专业医院

　　根据足弓向内侧足弓塌陷的程度和是否伴随其他症状，可将扁平足分为不同的等级。其中一级和二级的扁平足可以通过正确的锻炼，改善足弓结构，避免加重症状，但三级以上的扁平足则需要医生的诊断和治疗。

　　那么，成人扁平足可以通过锻炼矫正吗？

　　首先，正确认识矫正的范围。扁平足的矫正的目的是改善足部不适的症状，促进足部的再生和修复。矫正不能恢复足弓，也不能解决足部已经出现的其他问题，比如多余的骨骼生长、脱位等。因此，对于扁平足的矫正要求不能过高，应该从改善症状和预防加重目标出发。

　　其次，锻炼的内容应当科学合理。锻炼的目的是加强足部的肌肉和韧带，以达到支撑足弓的目的，减少足底的压力和疲劳感，改善步态。因此，合理的锻炼方式应该考虑到以下几点：

　　多维度锻炼：足部包括脚背、脚弓、脚掌、脚跟等多个部位，矫正扁平足需要从多个方面进行综合锻炼。比如可以练习抓物体、踮脚、踏板等动作，增强足部肌肉的力量。

　　频度和强度适当：足部是身体的低端，不同于其他部位的易感受冷和疲劳。长时间站立、走路和运动会造成足部的疲劳和压力，过度的锻炼可能会形成足部的疲劳慢性损伤。因此，锻炼的频度和强度应该由个人的具体情况而定，尽量避免过度运动。

　　注意保护：扁平足的患者往往会感觉脚部酸疼乏力，锻炼往往需要增加时间，受力面积较大的脚底容易受伤。因此，在锻炼过程中，注意选择合适的运动场地、鞋子和防护措施，避免运动过程中的跌倒和扭伤。

　　不过，需要注意的是，不同程度的扁平足矫正效果不同，而且矫正强度和方法也不同。因此，扁平足矫正需要科学的指导和医生的建议，建议患者根据医生的诊断和个人身体情况制定合适的锻炼方案，并持之以恒，坚持锻炼。同时，也应该避免认识误区，采取错误的锻炼方法可能会加重症状和故障。

　　温馨提醒：

　　成人扁平足可以通过科学的锻炼来减轻不适和疼痛，防止症状加重，但是矫正的目的不能过高，应该以改善症状和预防加重为主。对于具有明显不适症状或足弓塌陷程度较重的扁平足，锻炼作用不大，需要考虑进行保守治疗或手术治疗。

　　保守治疗包括物理治疗和矫形鞋等，手术治疗包括软组织转移修复术和距下关节制动术等。治疗方法应根据患者的情况而定，以达到好的矫正效果。

　　温馨提醒：本网站信息仅提供给您作为健康参考，请勿将它作为诊断或治疗的依据

　　您有疾病相关疑问，或者身体不适需要判断病情，欢迎点击下方按钮咨询医师

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】