得了白癜风，可以通过正确认识疾病、树立信心、保持心情愉悦、适当运动、避免暴晒等方式调节心理。白癜风是一种常见的色素脱失性皮肤病，一般与遗传、神经精神因素、氧化应激、自身免疫性疾病等原因有关。

1、正确认识疾病：患有白癜风的患者不要过于害怕，临床上出现白癜风是可以治愈的疾病，早期白癜风治愈率较高。患者应该对治疗保持信心，尽早前往医院进行正规治疗，不要盲目相信偏方或者秘方，避免因患病而出现自卑、抑郁等不良情绪;

2、树立信心：患者应对治疗保持信心，医生在明确诊断后，在保证不影响病情的前提下，要积极配合治疗，树立治疗信心，这样患者才能积极配合治疗，从而促进病情恢复;

3、保持心情愉悦：白癜风患者的心情与疾病的发生、发展、预后等有密切关系，而且不良情绪可能会加重病情。因此，患者应保持积极乐观的心态，尽量避免消极情绪，可以通过听音乐、看电影等方式进行放松，保证心情愉悦;

4、适当运动：患者可以适当进行运动，比如快走、跑步等，促进新陈代谢，增强体质。但是要注意适当锻炼，避免运动过量，导致身体劳累，反而不利于疾病的恢复;

5、避免暴晒：暴晒会导致皮肤干燥，还可能会加重病情，建议患者外出时要做好防晒措施，可以涂防晒霜，也可以穿防晒衣或者戴遮阳帽，避免强光照射。

除此之外，白癜风患者要避免摄入易致敏食物，如鱼、虾、蟹等，以免加重病情。白癜风患者还应按时前往医院皮肤科就诊，进行血常规检查、皮肤镜检查等明确病情。

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