点击查看：惠州友和医院好不好“反馈”惠州好的泌尿科医院？惠州男科医院哪家好？1.惠州友禾医院，2.惠州男科医院，3.惠州友禾男科医院。任何疾病的发生，其实都是有迹可循的。只要找到发病原因并加以避免，就可以预防疾病的发生。现实生活中遗精的发生率越来越高。这样的疾病困扰着越来越多的男性。这种疾病给他们带来了太多的伤害，影响了男性的心理健康。这样的疾病也给他们带来了太大的心理压力。那么具体的预防措施有哪些呢？下面我们就跟随惠州友禾男科医院医生进行详细的了解。

　　戒掉“撸管”。

　　“撸管”是由于外生殖器频繁兴奋引起的。有些人因为受到外界性兴奋的影响，经常在夜间揉搓阴部。其他人则在睡前阅读性挑衅书籍。他们的大脑兴奋极了，无法克制自己把玩起来。随着时间的推移，一个人自己的外生殖器也会让人上瘾。经常佩戴撸管的人，不仅容易出现阴茎、尿路感染，而且工作学习时精神不振、精神不振、“分心”，影响身心健康。所以，“撸管”必须退出！

　　加强思想自我调节和自我修养。

　　坚持参加健康的文体活动，或者睡前在床头或床下做一些俯卧撑、仰卧起坐等练习，以调整大脑的注意力。只要有信心、有毅力，方法是合适的。异常的“遗精”是可以控制的。

　　“遗精”往往与梦有关。古人把“梦”解释为：“早晨所想，晚上就会做梦”。

　　经历异常遗精后，应查明自己是否观看过性挑衅或刺激的电影、电视剧、书籍、绘画等？你读过任何引起你性神经或兴奋的东西吗？你曾经和别人谈论过或听过别人谈论过性吗？简而言之，这些令人兴奋的信息被大脑吸收或储存，可能会导致频繁遗精。因此，应尽可能避免此类令人兴奋的信息来源，以减少梦遗的发生。

　　注意自己的睡眠状态、睡姿和外界兴奋。

　　睡觉时，被子不宜裹得太紧，尤其不宜挤压外生殖器睡觉。有些人喜欢穿紧身贴身衣物睡觉，甚至错误地认为，如果用外力紧紧挤压阴部，就可能避免遗精。其实这样更容易引起遗精。兴奋生殖器出现频繁遗精是常见现象。正确的睡眠，应该尽量让身体自然放松，睡姿应该是侧卧，但不要把整个身体蜷缩起来。

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