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　　避免维他命C缺乏缺乏

　　白斑的发生与维他命C缺乏有关。所以，补充维他命C可以有效地防止白癜风的发生。红橙、柚子、青椒等柑橘类水果、红绿色蔬菜，都是维他命C的良好来源，可以多吃。

　　多吃富白癜风食物。

　　铜是人体必需的营养元素之一。铜的缺乏会影响黑色素的合成，从而增加白色疯狂的概率。富含铜的食物主要包括土豆、猪肝、牛肝、鱼、虾、豆、杏仁等。适量食用有助于防止白色疯狂。

　　补充足够的维他命B12

　　维他命B12主要参与蛋白质和脂肪在人体内的代谢，具有促进黑色素生成和维持正常神经功能的作用。缺乏维他命B12会增加白颠疯的风险。应该多吃富含维他命B12的食物，如肝脏、鸡蛋、牛奶、海鲜等，并补充足够的维他命B12。

　　少吃富含亚硒酸盐的食物。

　　亚硒酸盐在人体内有一定的毒性，过量摄入会影响色素的产生，增加患白颠疯的可能性。大蒜、油菜、胡萝卜等富含亚硒酸盐的食物摄入量应该减少。

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