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　　社会不断发展，生活水平也在不断提高，在大家的餐桌上越来越少见到粗粮了，取而代之的则是一些精细的食物。但是，大家是否知道，常吃粗粮对大家的身体有益处，对于男性来说，常吃粗粮还可以提高男性xing能力。

　　广州建国医院颜昌坤医生表示，虽说粗粮的口感不及精粮，但营养价值却要比精粮高的多，粗粮当中含有丰富的营养物质及人体必需的微量元素，所以，建议大家多吃一些粗粮。

　　长期不吃粗粮会影响xing能力

　　吃一些过于精细的食物是会引发血糖迅速升高的，诱发高胰岛素血症，甚至还会导致血管动脉硬化。人体的血液循环系统就是一个整体，血糖问题可能会累及阴茎的海绵体的动脉，导致生殖器供血不足，从而就会影响性欲跟勃起。

　　食物加工得越是精细，营养素的丢失就会变得越严重，比如说面食等主食当中的维生素大量的丢失维生素B1跟维生素B2含量多的部分就是谷物的种皮，维生素E在胚芽中，而精细的加工则往往把这些谷物的种皮跟胚芽给抛弃掉。

　　医生表示，这些微量营养素如果长期缺失，就会引起贫血、口角炎、乏力等营养不良的症状，进而还会致使雌性激素增加跟雄性激素降低，致使睾丸活力下降，精子的生成降低，同样也是会影响到xing欲的。

　　冬季多吃粗粮，可提高xing能力

　　现如今，餐桌上的主食已形成精米白面“一统天下”的局面。然而过度精致饮食，使得“三高”人群日益的庞大。所以，近年来都在纷纷呼吁在膳食当中加入粗粮，才更加有利于健康。但杂粮种类繁多，不同年龄的人，选择适合自己的才更健康。

　　因为大家追求吃得精细，不少人也因此患上了“富贵病”。而今，大家也渐渐的意识到粗粮对于人体需求的重要性。但需要注意的是，粗粮虽有益健康，但是千万不能滥吃。

　　总之，冬季需要注意多吃粗粮，粗粮能够养肾，还可提高xing能力。

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