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　　如今都提倡注意多运动，因为运动能在增强体质同时，对于身体的各项修复都可以起到很好帮助。跑步就是一种常见的运动项目，女性常跑步可以预防妇科病跟感冒发烧，而男性经常跑步，则可以提高xing功能。

　　广州建国医院颜昌坤指出，通过跑步，一方面它可以让男性的身体变得更加的健康，提升性欲以及xing能力；另外一方面它还能够让男性的魅力倍增，增加异性的好感度，获得更多跟异性约会的机会。

　　跑步从哪些方面提高xing功能？

　　1、强健肌肉

　　研究发现，每周进行2次健身、跑步的男性，他们在性生活当中所获得的愉悦感比不参加任何运动的男性要高。这是因为在锻炼过程中可以快速有效增强腹部、臀部的肌肉弹性，因此在这时进行性生活比以前更容易让女方达到高潮。长期适当锻炼可让男性肌肉的力量跟速度的均衡保持，因此对于自身控制力也大大的加强，在这种情况下进行性生活自身的性快感时间也可以得到明显延长。

　　由此可见跑步对于增进性生活的快感很有帮助，除了跑步外，还有像是登山和游泳等，助性效果也很明显。

　　2、促进xing欲

　　拥有良好性生活的基础就是拥有健康性欲，有研究指出运动对于服用抗抑郁药人群的影响，在抗抑郁药的诸多副作用中，降低性欲是重要的表现。研究发现，在进行性生活前30分钟进行有氧运动，比如说跑步，都会减少药物负面效果并增强性欲，对不是因抗抑郁药而xing欲低下的人群来说，跑步等有氧运动同样是很有效的。

　　3、性激素分泌

　　男性在生活中多进行一些跑步等锻炼运动，可有效增强xing能力及延长xing生活时间。这是因为跑步能有效促进雄性激素分泌，以此来提高男性的xing能力。除跑步拥有促进雄性激素分泌之外，还有就是俯卧撑、深蹲、举重等同样可以促进雄性激素分泌，从而来解决各种xing功能障碍问题。还有研究发现，跑步能增加肌肉力量，从而让xing生活更加理想。

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