暨南大学崇爱医院耳鼻喉科陈晓光医师讲解怎么缓解耳鸣，很多朋友对耳鸣并不陌生。耳鸣是我们的耳朵在没有外界声音和电刺激的情况下出现的一种主观感觉，并感觉有声音。耳鸣常与工作压力大、情绪激动、睡眠不足等因素有关。大部分朋友改善自己的工作状态和生活习惯可以在一定程度上缓解耳鸣。如果你想缓解你的耳鸣症状，这里有一些方法可以尝试。下面就由暨南大学崇爱医院耳鼻喉科陈晓光医师讲解。

　　如何缓解耳鸣：

　　1、劳逸结合，及时调整工作节奏，不要因为工作而过度疲劳，是有工作压力的人，也要学会自我调节，适当放松进行一些娱乐活动，放松身心。

　　2、睡好觉，不要熬夜，每天睡觉前，可以用热水泡脚，可以缓解情绪，放松身体促进睡眠。失眠症引起的耳鸣可以服用一些镇静药，但需要在医生的指导下，服用一些镇静药。

　　3、调节情绪，要懂得控制自己的情绪，尽量少发脾气，不要过分担心，多疑。焦虑抑郁患者应在医生指导下服药。

　　4. 调节内分泌。如果绝经期女性有持续性耳鸣，应到医院检查内分泌指标。必要时应在医生指导下补充雌激素以缓解耳鸣症状。

　　5、注意减少暴露在嘈杂的环境中，噪声刺激是引起耳鸣的原因之一，不要长时间戴耳机听音乐，尽量减少在嘈杂的娱乐场所停留的时间。

　　以上是暨南大学崇爱医院耳鼻喉科陈晓光医师的讲解，具体的诊断过程和测试可能会根据医生的判断和您的病情而有所不同。如果您怀疑自己患病，请尽早咨询专业医生进行准确诊断和治疗。

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