耳鸣恢复期间的护理办法？耳鸣在日常生活中会带来很多麻烦，因此会给的耳朵带来非常严重的伤害，也会给带来更多的不便。亲爱的朋友们，你们应该了解耳鸣的知识，并注意这种疾病的发生。让我们知道耳鸣恢复期有哪些护理方法，下面就由暨南大学崇爱医院耳鼻喉科医师讲解。

　　要有乐观豁达的生活态度：如果患有耳鸣，不要太紧张，更不要担心耳鸣加重，去医院治疗，保持豁达的好心情，积极面对生活。生活的节奏不要太快，不要给自己太大的压力，做力所能及的事情，多做一些有趣的事情，让自己保持好心情。避免强噪音环境，不要呆在嘈杂的地方。听太多噪音对耳朵不好，耳鸣的发生率会比较高。适当休息，时间不宜过长。不要使用耳毒性药物，适当饮酒。

　　耳鸣的原因是缓慢的，耳鸣的发生并不是说一定会到来，时间不会太短，而且发病会比较慢。保持轻松的心情是必要的。有些耳鸣的治疗需要至少一个月的疗程才能到治果。坚持是胜利的动力。尽量避免摄入脂肪含量高的食物。脂肪摄入过多会降低身体的抵抗力，引起肥胖，所以一定要控制摄入量。老年人脂肪摄入总量应控制在40克左右，各种动物内脏、脂肪、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食品等富含油脂的食物应少吃。多吃富含铁的食物。根据我国不同年龄人群的铁需求标准，45岁以上人群，不分性别，每天铁的摄入量不应低于12毫克。

　　多吃含锌的食物。导致老年性耳聋的因素很多，缺锌是重要原因。富含锌的食物包括：鱼、牛肉、猪肝、鸡肉、鸡肝、鸡蛋和各种海鲜。苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、卷心菜、萝卜等。吃促进血液循环的食物。活血化瘀可以扩张血管，改善血液黏稠度，有助于保持耳部小血管的正常微循环。常食用黑木耳、韭菜、红酒、黄酒等。

　　工作和休息。注意工作节奏，不要太累，尤其是工作压力大的人，学会调整自己，适当放松。因为耳鸣往往与工作压力、情绪和睡眠有关，改善工作生活习惯是缓解耳鸣的重要手段。睡眠。尽量不要熬夜。每天睡前用热水泡脚，缓解心情，促进睡眠。调节情绪。遇到困难的时候要懂得控制情绪，尽量少发脾气，不要太着急，多疑。焦虑抑郁应在医生指导下服药。调节内分泌。如果更年期女性有顽固性耳鸣，应该去医院检查内分泌指标。减少噪音刺激。不要长时间戴耳机听音乐，尽量减少在嘈杂的娱乐场所度过的时间。了解以上内容后，我们知道耳鸣恢复期有哪些护理方法。耳鸣是一种常见病，带来非常严重的危害。要多了解耳鸣疾病，在耳朵发病后尽早治疗，发生耳鸣时加强疾病的护理。

　　以上是暨南大学崇爱医院耳鼻喉科医师的讲解，具体的诊断过程和测试可能会根据医生的判断和您的病情而有所不同。如果您怀疑自己患病，请尽早咨询专业医生进行准确诊断和治疗。

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