济南六一儿童医院生长发育中心介绍，对于疾病我们要用积极的态度去应对，那些身材矮小的患者要做好积极的治疗和维护，而那些身材不矮小的朋友也要做好早期预防，专家表示，在疾病的预防中注意细节是非常重要的。那么，哪些方法可以预防孩子身材矮小的问题？

1. 科学合理的营养搭配

孩子需要足够的营养来支持他们成长的身体，而富含蛋白质的食物，如鸡蛋、鱼和豆制品无疑是承担这一负担的良佳选择。父母在给孩子选择食物时，要注意营养均衡，不要给孩子大量补充，因为其中很可能含有激素，会刺激孩子早期发育，导致身材矮小。

2. 适度锻炼

就像植物的生长离不开阳光一样，孩子的生长也离不开运动，适当的运动不仅能促进生长激素的分泌，还能增加食欲，促进孩子的生长。刘说，对长高有好处的运动包括慢跑、跳绳、跳舞、打篮球、排球和游泳，并避免阻碍骨骼纵向生长的运动，如举重。

3.早睡早起

儿童在睡眠期间产生的生长激素比白天多50%。生长激素高峰出现在晚上10点以后，并持续很长时间。所以确保你的孩子在晚上9点半上床睡觉。

现在很多工作对身高都有一定的要求，但很多孩子的身高却没有达到理想职业所要求的身高，这就会成为终身的遗憾。因此，当我们家长发现孩子的身高比同龄的孩子矮时，尽快去正规医院找专业医生测量身高，画一条曲线，评估骨龄，看看孩子的生长发育处于什么阶段，不要让孩子以后后悔自己的身高。

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