想要改善孩子的尿床情况一定要做好孩子的吃、喝、拉、撒、睡的日常管理？济南童康儿童医院张海涛，精湛和蔼经验丰富尿床，俗称“画地图”，是不少人童年都经历过的尴尬“回忆杀”之一。一觉醒来，看到父母诡异的笑容，再闻到那熟悉的配方，熟悉的味道，心里就明白了大半。其实儿童偶尔一次尿床并不要紧，可能与白天过度兴奋、疲劳、摄入过多的水分有关，但如果5岁以上的小朋友夜间不能从睡眠中醒来而发生无意识的排尿，且每周超过两次，持续时间超过3个月，就要警惕是否患上了“儿童遗尿症”。

　　和尿床说拜拜

　　遗尿症的定义

　　国际疾病分类（ICD-10）对儿童遗尿症定义为，5~6岁的儿童每月至少发生2次夜间睡眠中不自主漏尿的情况，7岁及以上儿童每月至少尿床1次，且连续3个月以上。

　　我国遗尿症患病率非常高，约有16%的5岁儿童、10%的7岁儿童和5%的11~12岁儿童患有夜遗尿。有2%~3%的儿童成年后依旧会发生遗尿的情况，严重影响他们身心健康成长，给患儿本身带来了巨大的痛苦和精神负担，并且给家庭造成了极大的困扰，成为急需解决的棘手问题。

　　长期遗尿的危害

　　遗尿症容易造成性格内向、敏感、胆小、自卑心理，个别严重者甚至出现难以与他人沟通、偏执、具有精神异常倾向，造成性格缺陷，并会影响孩子成长。尿床时间长还会影响大脑发育，导致记忆力差、注意力不集中，多动、反应慢等症状，使智商降低、学习成绩下滑。

　　遗尿症生活上的改善

　　生活改善的要点是做好孩子吃、喝、拉、撒、睡的日常管理。

　　吃：三餐勿咸，少吃辛辣刺激食物，晚饭要早吃、少吃，晚饭后尽可能间隔2~3小时再睡觉。

　　喝：全天饮水量和同龄人相同，早、中摄取充足的水分，不喝咖啡、茶、果汁及碳酸饮料，晚饭之后睡觉之前请将水分的摄入控制在1杯左右（200ml）；

　　拉：有报道显示约有近一半的遗尿症患儿在便秘改善之后就治yu了遗尿症，因此需训练孩子养成每日定时排便的习惯，保.证适量饮水与餐后活动。合理饮食结构，请尽可能的多食一些含有较多膳食纤维的蔬菜、水果、豆类和薯类。尽量减少导泄药物的使用。

　　撒：培养良好的排尿习惯，不憋尿，养成睡前上厕所的习惯，上床30分钟~1小时后仍无法入睡时记得再去上一次厕所哦！

　　睡：固定的作息，定时上床睡觉，睡前不宜过量活动或看电子产品，睡觉时注意防寒。

　　如果经过2周的生活改善后孩子仍出现尿床的情况，建议早早就医，避免造成病情加重，影响孩子的日常生活，

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　　济南童康儿童医院汇聚了一批经验丰富的医师，他们不仅具备深厚的医学理论功底，更在临床实践中积累了丰富的经验。针对儿童发育行为类疾病、抽动症、多动症、性早熟等，制定个性化的治疗方案，努力让每一位患者都能得到适合自己的诊疗。

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