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预防癌症，有哪些不能够忽视的关键？

下面由从事临床工作近四十年，长期从事中西医临床工作，精通中医药经典古籍和现代医学理论的杨长乐医生，现任职，为大家详细地讲解一下，希望对大家有所帮助。

1、保持健康饮食

饮食对于我们的健康至关重要，它能帮助我们减少体重、保持健康、增加长寿的机会。但是，很多人并不知道，饮食也会对癌症的发生有着很大的影响。比如，对于喜欢吃肉的人来说，过多的肉类也是导致癌症的主要原因之一。

我们应该尽量多地吃新鲜蔬菜和水果，这些食物具有丰富的营养素，可以使身体保持健康。同时，我们应该控制肉类的摄入量，将其保持在一个适量的水平。很多研究表明，过量的肉类摄入，会导致身体脱水、增加肥胖症和肠道癌症等疾病。因此，我们应该尽可能避免高脂肪、高纤维、高糖和高盐的饮食。

保持健康饮食是预防癌症的重要一环。我们应该学会如何选择和制定健康的饮食计划，从而使自己的身体更加健康。

2、锻炼身体

身体的锻炼对于我们的健康至关重要，它可以帮助我们保持活力、增加身体的灵活性和降低患上心血管疾病和癌症的风险。通过锻炼身体，我们可以让我们的身体变得更加强壮和有活力，我们也能够更加轻松地承担生活中各种挑战。

对于那些一直坐在电脑前的人来说，他们的身体经常会处于一种不健康的状况中。因为久坐不仅会让身体变得僵硬，而且还会导致心脏和肺部等器官的负荷增加，进而导致身体无法健康地运作。因此，我们应该尽可能地通过锻炼身体来预防癌症。

如何锻炼身体？这个问题有一个很简单的答案：多走路。走路是一种非常适合所有人的身体锻炼方式，任何人都可以通过走路来锻炼身体。此外，其他运动方式，例如游泳、跳舞、高尔夫球和骑自行车等，也可以帮助我们保持身体健康、预防癌症发生的风险。

3、戒烟限酒

吸烟和饮酒很可能是导致癌症的两个重要的因素。吸烟可以导致肺癌、口腔癌等各个部位的癌症。而过量的饮酒也被认为是导致口腔、食道和肝癌等癌症发生的一个重要因素。虽然我们不能完全避免这一类习惯所带来的风险，但是我么应该尽量避免吸烟和饮酒的习惯，从而保持身体的健康。

尽管过多地长时间饮酒会导致危害，但是戒酒并不意味着不再饮酒。正确合理地饮酒，也不会对身体造成伤害。例如，在一次晚宴上，只喝一两杯酒而没有大量酗酒，仍是可以完全健康的。

综上所述，预防癌症的方法包含了很多方面，有健康的饮食、适当的锻炼、戒烟限酒等等，每一个方面都要注重。通过正确的预防方法，我们可以降低癌症的患病风险，拥有一个健康、长寿的生活。

杨长乐医师提醒大家：

对于任何癌症来说，做完手术以后都需要定期的去医院做复查，这非常的重要。除此之外，我们也要做好护理工作，增强机体的免疫力，遏制癌细胞的复发转移，减轻患者痛苦，增强患者治疗信心的作用。

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