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里曾说：“运动能为大脑制造更换零件，诱发神经新生。在治疗抑郁和无助感方面，运动的效果和抗抑郁药一样好。”

有研究发现，能让人产生“愉悦感”的激素，比如多巴胺、血清素、内啡肽等，都可以被中等强度的运动激活。那么，跑步可以降低患癌风险是真的吗？

下面由匡建民医师，现任职副院长，山东名中医药专家，山东省中医药五级师承指导教师。山东中医肿瘤学科首席名中医，山东省中医肿瘤学重点学科带头人，山东省名医联盟委员，为大家详细地讲解一下，希望对大家有所帮助。

一次运动，就像是由内至外，给身体进行了一场“大扫除”，身体和情绪的垃圾得到清理，整个人焕然一新。

跑步一小时，多巴胺、血清素等能够改善情绪的化学物质充斥大脑，身体轻松舒畅，压力会减轻。

坚持跑步一天，流向大脑的血液和氧气增加，有助于提高学习能力，让人更专注。

坚持跑步一周，耐力得到了增强，你的携氧量提高了约5%，可以适应更高强度的运动。

坚持跑步一年，你的耐力和有氧适能得到较大提高，运动不再感到吃力，减脂速度也会加快。

常年坚持跑步，可避免自由基受损，延缓衰老进程，降低患癌风险，从而延长寿命。

所以，运动，是低成本的养生，也是成年人惜命的好方式。

副院长匡建民提醒大家：

对于任何癌症来说，做完手术以后都需要定期的去医院做复查，这非常的重要。除此之外，我们也要做好护理工作，增强机体的免疫力，遏制癌细胞的复发转移，减轻患者痛苦，增强患者治疗信心的作用。

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