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癌症患者在完成治疗后，或者病情比较稳定的状态下，都需要回归正常的生活。很多患者可能会感到迷茫，癌症患者如何更好地回归正常生活？

下面由匡建民医师，现任职副院长，山东名中医药专家，山东省中医药五级师承指导教师。山东中医肿瘤学科首席名中医，山东省中医肿瘤学重点学科带头人，山东省名医联盟委员，为大家详细地讲解一下，希望对大家有所帮助。

1.忘掉自己的病人身份

癌症患者从确诊那一刻起，就要面临癌症治疗的各种问题，这些问题几乎充斥了全部的生活，心理上也要承受极大的压力和不安，即便治疗结束也会担心癌症复发、转移。在这种负面心理的长期影响下，患者的免疫力乃至身体机能都会有所损伤，不利于身体康复。

因此在结束治疗后，患者要有意识地提醒自己忘掉病人身份，不要全身心地关注病情，而是应该主动调整身心，转移注意力，努力更好地康复，更好地回归社会生活。

家属也不必过度在意患者的病情，可以让患者做一些力所能及的家务，对患者给予更多的理解、支持和包容，接受他们的改变，并帮助他们顺利地康复。

2.好好照顾自己的身体

治疗后的一段时间，患者可能还会出现一些不良反应，比如失眠、乏力、手脚麻木等等。我们首先要接受治疗给我们身体带来的变化，同时寻找改善这些症状的办法。比如说，如果经常失眠，那么应该改善自己的睡眠习惯，养成规律的作息，睡前泡一下脚，看一会儿书，或者听舒缓的音乐，来帮助自己入睡，也可以寻求专业人士的帮助。

饮食上要保持营养均衡、荤素搭配，多吃高营养、高蛋白、高维生素、低脂肪的食物，戒烟戒酒，尽量不要吃腌制、熏烤、油炸的食物，不吃加工肉类。如果对饮食有疑虑，可以咨询专业的营养师，帮助自己制定合适的饮食方案。

适度的运动对身体康复是有很大帮助的。患者在康复期间应该根据自己的身体状况制定运动计划，从低强度的运动开始，每天有规律地运动。身体状态慢慢恢复后，可以进行中、高强度的运动，运动方式以患者自己喜欢并且能坚持的为宜。量力而行，注意避免过度疲劳。

3.积极调解心理状态

心理的康复是非常重要的，心理状态会影响一个人的生活质量，如果心情不好，吃饭、睡觉、做事都会受到影响，并直接或间接地影响健康状况，对身体康复是很不利的。因此患者要学会积极调节情绪，如果遇到不开心的事，要主动沟通、倾诉，适当发泄，也可以寻求心理咨询师的帮助。

日常生活中，可以积极参与娱乐活动和社会公益活动，培养一些有益身心的兴趣爱好，也可以在天气好的时候到户外运动、旅游，都有助于放松心态。

4.重新寻找自己的社会价值

患者结束治疗后，都会面临一个问题：我还要不要回归职场？

这个问题首先应该考虑患者的恢复情况，以及精力、体力。如果想要回归职场，不要太心急，应该避免辛苦的体力活或者压力大的工作，注意劳逸结合。

如果之前的工作不太愉快，或者觉得压力太大，那么正好趁这个时间思考一下自己真正的兴趣点，真正想要做的事，再重新选择工作。

通过回归职场，患者不仅可以赚钱谋生，还可能发挥自己的能力，获得更多的成就感，增加生活的信心，实现自己的社会价值，从而帮助患者回归正常生活。

副院长匡建民提醒大家：

对于任何癌症来说，做完手术以后都需要定期的去医院做复查，这非常的重要。除此之外，我们也要做好护理工作，增强机体的免疫力，遏制癌细胞的复发转移，减轻患者痛苦，增强患者治疗信心的作用。

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