济南复大肿瘤医院专家讲解:怎么预防乳腺癌?
时间:2023-10-17 08:39:24 作者:济南复大肿瘤医院
怎么预防乳腺癌?
下面由匡建民医师,现任职济南复大肿瘤医院副院长,山东名中医药专家,山东省中医药五级师承指导教师。山东中医肿瘤学科首席名中医,山东省中医肿瘤学重点学科带头人,山东省名医联盟委员,为大家详细地讲解一下,希望对大家有所帮助。
01
了解自己的家族史
乳腺癌家族史会增加自己患病的概率,且患病亲属与自己的血缘关系越近、患乳腺癌的亲属数量越多,自己患病的风险就越高。如果你的母亲、姐姐或女儿患有乳腺癌,那么你自己患病的风险相较于常人便高了许多,也就更要注意定期自查和体检。此外,了解家庭成员的健康状况也可以让医生对疾病有更全面的了解。
02
定期体检
定期体检是预防乳腺癌有效的方式。研究表明,乳腺癌的筛查有助于减少40岁至74岁女性的乳腺癌相关死亡率,尤其对于超过50岁的女性。如果你的年龄在40岁以上,从来没有做过乳房的影像检查,一定不要再拖延了。
03
控制体重
超重或肥胖(尤其是绝经后的超重和肥胖)会增加患乳腺癌的几率,因此保持健康的体重也是预防乳腺癌的重要方法之一,它包括规律的体育锻炼、必要的饮食调整等全方面的管理。
04
吸烟
戒烟不仅可以降低心脏病、肺癌的发病风险,也有助于预防乳腺癌。吸烟是明确的乳腺癌发病危险因素。研究发现,吸烟特别是如果你开始吸烟的年龄比较早、在生育之前就有吸烟的习惯的话,会增加患浸润性乳腺癌的风险。
05
多吃花菜、紫甘蓝等蔬菜
吃健康蔬菜可能起到预防乳腺癌的作用,美国一营养协会创始人Rachel Beller女士建议,日常生活中多摄取十字花科蔬菜,因为它们含有抗癌物质,这类蔬菜包括西兰花、花椰菜、卷心菜、紫甘蓝等。
06
多摄入膳食纤维
有证据表明,每天摄入30g膳食纤维的女性,相较于膳食纤维摄入不足的女性患乳腺癌的风险降低了32%。日常生活中富含膳食纤维的食物有胡萝卜、燕麦、苹果、大麦、坚果、豆类等。
济南复大肿瘤医院副院长匡建民提醒大家:
对于任何癌症来说,做完手术以后都需要定期的去医院做复查,这非常的重要。除此之外 ,我们也要做好护理工作,增强机体的免疫力,遏制癌细胞的复发转移,减轻患者痛苦,增强患者治疗信心的作用。
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