如何通过调节生活方式来降低乳腺癌风险？

下面由匡建民医师，现任职济南复大肿瘤医院副院长，山东名中医药专家，山东省中医药五级师承指导教师。山东中医肿瘤学科首席名中医，山东省中医肿瘤学重点学科带头人，山东省名医联盟委员，为大家详细地讲解一下，希望对大家有所帮助。

√减少酒精摄入：戒酒除可降低乳腺癌风险外，还可以降低心血管疾病、酒精性肝硬化等疾病的风险。

√关注体重，均衡膳食：均衡饮食是维持健康的要素，应符合膳食金字塔的饮食结构，以谷物类为主，并多吃蔬菜及水果，进食适量的肉、鱼、蛋和奶类及其代替品，减少盐、油、糖分摄入，让体重达到正常范围。

√有规律地参加体力活动：游泳、快走、有氧瑜伽等适宜的体育锻炼可以降低女性乳腺癌的发病风险。

√保持适度压力及心情愉悦：精神压力可导致多种精神疾病及心身疾病，应尽量保持心情愉悦，调节自身心理状态，同时尽量避免经常熬夜及长期上夜班，保持健康的生活状态。

济南复大肿瘤医院副院长匡建民提醒大家：

对于任何癌症来说，做完手术以后都需要定期的去医院做复查，这非常的重要。除此之外 ，我们也要做好护理工作，增强机体的免疫力，遏制癌细胞的复发转移，减轻患者痛苦，增强患者治疗信心的作用。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】