济南复大肿瘤医院专家讲解：肠癌预防措施有哪些？

下面由匡建民医师，现任职济南复大肿瘤医院副院长，山东名中医药专家，山东省中医药五级师承指导教师。山东中医肿瘤学科首席名中医，山东省中医肿瘤学重点学科带头人，山东省名医联盟委员，为大家详细地讲解一下，希望对大家有所帮助。

1. 健康饮食：增加蔬菜、水果和全谷物的摄入，减少红肉和加工肉类食品的摄入。研究表明，一天吃90克全谷物能显著降低患病风险。多吃那些五彩斑斓的蔬菜和水果，它们可是肠道的好朋友哦！告别高脂肪、高动物蛋白和加工食品，和膳食纤维来个亲密拥抱吧！

2. 控制体重：肥胖是大肠癌的一个高危因素。体重指数（BMI）每增加5 kg/m2，发病风险增加5%。控制体重就像是给肠道减负，让它轻松上阵！

3. 规律运动：适量的体育锻炼有助于维持健康体重，减少大肠癌风险。规律的运动就像给肠道注入了一股活力，让它欢快地舞动起来！别老是坐着啦，起来活动活动，让肠道也跟着动起来！

4. 戒烟戒酒：吸烟和过量饮酒都是癌症的危险因素，戒烟戒酒有助于降低大肠癌及其他癌症的风险。戒烟限酒，就像给肠道穿上了一层保护衣，让它远离有害物质的侵袭。

5. 晒太阳：适量的户外活动有助于维生素D的合成，而维生素D对预防大肠癌有一定的积极作用。

6. 避免长期炎症：慢性炎症可能导致细胞变异，增加癌症风险。因此，对于患有慢性肠道炎症的人群，应积极治疗并定期检查。

7. 定期筛查就像是给肠道做体检，早发现，早治疗，让大肠癌无处藏身！

济南复大肿瘤医院副院长匡建民提醒大家：

对于任何癌症来说，做完手术以后都需要定期的去医院做复查，这非常的重要。除此之外 ，我们也要做好护理工作，增强机体的免疫力，遏制癌细胞的复发转移，减轻患者痛苦，增强患者治疗信心的作用。

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