济南甲康医院甲状腺史常梅医生说：如何预防桥本氏病？桥本氏病多发生于30，50岁女性，主要表现为甲状腺逐渐对称增大。多为弥漫性，峡部扩大常明显，可有圆锥叶扩大、无痛或轻度疼痛、轻中度扩大，少数也可为结节状扩大。除了及时治疗，我们还应该注意预防。以下是预防桥本氏病发生在我们身上的一些方法。济南甲康医院甲状腺史常梅医生介绍了桥本氏病的预防措施。

　　 桥本氏病的预防措施主要包括以下几个方面。

　　 1.加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下锻炼，汗液中的酸性物质会随着汗液排出体外，避免形成酸性体质。

　　 2.保持生活和工作环境的空气清新；睡眠要有质量，心情要舒服。情绪低落会诱发疾病的滋生；多运动，多做有氧运动，让身体健康达标，减少病毒入侵。

　　 3、不要过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物；年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品，保持良好的精神状态。

　　 4.桥本病和甲状腺功能减退症患者，如慢性淋巴细胞性甲状腺炎患者，应增加饮食中的碘含量，提高血碘水平，为甲状腺激素合成准备原料。

　　 5、患者在饮食上一定要注意不要吃有刺激性的食物，营养成分要保持充足，每天要摄入一定量的水分，多吃蔬菜和水果，对身体有益。

　　 6、养成良好的生活习惯，戒烟，限制饮酒。世界卫生组织预测，如果人们停止吸烟，五年后，世界上的癌症患病率将减少三分之一。第二，不准酗酒。吸烟和饮酒都是极酸性物质，长期吸烟和饮酒的人，极易导致酸性体质。

　　 7.避免精神诱因，规律生活，劳逸结合，有利于疾病的预防。只要你有规律的饮食，有规律的日常生活，不要莽撞地工作，做到心平气和 ，顺应自然规律，进行适当的体育锻炼，不仅能增强身体的免疫功能，还能起到一定的预防疾病发生的作用。

　　 以上是济南甲康医院甲状腺史常梅医生关于桥本氏病的防治措施。主要包括： 不吃刺激性食物，保持营养； 养成良好的生活习惯； 在生活和工作环境中保持空气清新； 避免精神诱导，工作与休息相结合； 增加饮食中的碘含量。

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