济南甲康医院甲状腺郑飞医生说：如何做好甲减的饮食护理？近年来，人们的健康意识提高了，养生的话题也越来越热。但是，养生不是靠热炒就能做到的。你需要从根开始。甲减是一种发病率很高的甲状腺疾病，很多人没有做好饮食护理。在这里，济南甲康医院甲状腺郑飞医生将详细介绍如何做好甲减的饮食护理。

　　 甲减饮食护理怎么做？

　　 1、生活中应注意保暖，晨练应晚而不是早

　　 甲减患者身体产热较低，免疫力和抵抗力较低，比普通人更容易感冒，应多注意防寒保暖。人体必须适应四季阴阳的变化，才能与自然保持和谐的平衡。冬天，天气寒冷，草木凋零，正是自然界万物隐匿的季节，人的阳气也要藏在里面。由于甲状腺素缺乏，体温较低，甲减患者早晚不宜外出。而且早上的空气质量一整天都很差。

　　 2.揉揉手脚，促进血液循环

　　 甲状腺功能减退症患者外周血液循环不良，手脚容易发冷，四肢不发热，在天气寒冷时，身体这些部位更容易受到寒冷的暴露。传统中医认为，十二经，如阴经和阳经，往往会在手指，并有许多穴位的手。经常揉搓和按摩不仅可以活动关节，还有利于气血的循环，并且能够促进阳气预防感冒和保暖，还可以帮助甲状腺机能减退患者缓解手部肿胀、晨指关节僵硬的症状。

　　 3.日常饮食中少吃盐

　　 甲状腺机能减退症患者由于粘液水肿经常引起手脚肿胀，体内脂肪增多，食物过咸会引起水肿、钠潴留和水肿加重。虽然甲状腺功能减退症患者不像肾病患者那样严格限制盐的摄入量，但也要少吃咸的食物，如腌菜。

　　 4、适合吃温和的食物，空腹吃冷的食物

　　 中医认为，各种食物有寒凉温热之性，如众所周知的多吃辛辣容易上火，多吃冷饮就容易伤胃。

　　 以上是济南甲康医院甲状腺郑飞医生讲述的饮食护理。主要包括日常饮食必须少吃盐； 适量进食，空腹冷食； 生活要注意保暖，晨练要晚而不是早； 多搓手脚，促进血液循环等措施。清晨排便的健康贴士。一旦你养成这个习惯，你的一生都会受益。如果你没有这个习惯，不要担心，试着去培养它，比如吃更多的高纤维食物，比如卷心菜，红薯和其他粗粮，早上不管是否要上厕所，随着时间的推移，这个习惯会变得自然。

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