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焦虑症发生的原因主要有三个方面，分别是生物因素、心理因素和诱发因素。

生物因素包含以下几个方面：

一、遗传因素，研究表明具有家族遗传病史的人，焦虑症患病风险较一般人高。

二、神经生化因素，研究发现γ-氨基丁酸是发病的基础之一，同时还与去甲肾上腺系统的功能亢进、5-羟色胺系统的异常等有关。影像学研究提供的是大脑情绪控制环路异常，大脑情绪控制是由前额叶、杏仁核、海马、下丘脑、前扣带回等构成的，这些区域的结构、功能和联系的异常可引起情绪控制障碍，构成的焦虑障碍的发病基础。心理因素主要是外部或自身的原因，出现了压抑，过分担忧、恐惧的情绪，如不能运用有效的防御机制，有可能出现焦虑现象形成焦虑症。

诱发因素主要是社会的压力，严重的疾病，同时还有药物、酒精的使用，还有咖啡因、尼古丁等成瘾物质的使用，这些都会导致焦虑的发生

焦虑症预防

1、自我治疗

对于焦虑性神经症的治疗主要是以心理治疗为主，当然也可以适当配合药物进行综合治疗

2、增加自信

自信是神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。

因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是终驱逐焦虑。

　3、自我松弛

也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

4、自我反省

有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

5、自我刺激

焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。

6、自我催眠

焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。在自我采取以上方法的同时，还必须使用抗焦虑药。

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