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失眠的原因是一个复杂多样的，由于中枢神经系统兴奋性，从而会增加可能影响导致失眠的原因。只有我们找到失眠的原因，才能有针对性地进行自我调节，以避免失眠对身体健康所造成的损害。

　　老年人容易失眠，失眠，你不可不知道的6个主要原因

　　一、由于存在一些不良行为习惯的原因

　　如果生活中有一些不好的习惯，比如晚上睡觉前喝咖啡或茶，或者睡觉前抽烟，经常需要白天和晚上轮班，旅行和其他流动性工作，会改变睡眠模式，导致失眠。此外，不规律的生活习惯、不规律的睡眠习惯、过度熬夜娱乐等反应，都可能导致昼夜节律的改变，从而导致失眠。此外，吃得太多，感到饥饿和饱足，疲劳和兴奋也可以导致失眠。

　　第二，心理上的原因

　　可以说，失眠的主要原因之一是心理因素，如长期的负面情绪，各种不愉快的事件，持久的创伤等，都会导致或加重失眠，大多数失眠症患者由于工作压力，过度疲劳，思考过多而难以获得良好的睡眠。有时候，即使睡着了，醒来时也很容易做更多的梦，形成恶性循环。

　　第三、由于中国药物和酒精的原因

　　药物是失眠的另一个原因，有些失眠纯粹是药物引起的，也就是药物引起的失眠。可以导致失眠的药物包括平喘药物，镇静剂，刺激胃的药物和中枢兴奋剂。另外，长期服用安眠药，一旦停药会产生副作用。偶尔喝点酒可能有助于睡眠，但如果你长时间饮酒，就会干扰你的正常睡眠，就像你对安眠药上瘾一样。

　　第四，由于环境原因

　　如果生活在社会环境嘈杂的地方、房子拥挤、床上用品不舒服，空气进行污染、或突然发生改变睡眠的环境，出现一些噪音、光线、温度过冷或过热、或是蚊子的干扰因素都会产生影响患者睡眠和失眠。

　　第五、由于系统疾病的原因

　　如果身体不适可引起失眠、失眠等疾病，或多种疾病可引起失眠。失眠往往是一种症状，往往隐藏在其他疾病的背后。如神经衰弱、精神分裂症、更年期综合症、中枢神经系统疾病、高血压、营养不良、糖尿病等。

　　第六，由于年龄的影响

　　失眠与年龄密切相关。年龄越大，失眠的可能性越大。往往，老年人睡眠时间短，加上夜尿多，睡眠浅，容易惊醒等。，所以老年人失眠的发生率高于年轻人。

　　总之，影响也是我们睡眠的原因有很多，失眠是一种非常严重的症状，如果不及时有效进行自我调节，有可能会影响到身体的健康，从而也不利于提高我们的工作和学习生活，还会造成一些心理疾病的产生。所以，必须要重视睡眠的质量，如有失眠时应及早进行调节。

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