通常网瘾主要是对上班或工作产生的怨怼、不愿意上班等，属于正常现象。但经常出现网瘾者，可能会影响工作或学习，可以通过营造合适的家庭环境、转移注意力、心理咨询等方式帮助戒网瘾。

1、营造合适的家庭环境：如果家庭氛围比较好，有家人陪同，可以通过其他的家人帮助戒网瘾。如果家庭氛围不好，或者家人经常在外工作等，也可以通过转移注意力的方式戒除网瘾;

2、转移注意力：经常出现网瘾的人，可以在工作或学习中转移注意力，如下棋、读书、画画等，也可以培养兴趣爱好，如听音乐、看书、画画等，在兴趣爱好中可以减少对网络游戏的需求，在转移注意力时，也可以帮助戒除网瘾;

3、心理咨询：有网瘾的人群可以在医生指导下进行心理咨询，医生会根据网瘾者的具体情况进行相应的心理疏导，帮助其正确面对网瘾，克服网瘾，必要时可以进行行为认知疗法，帮助其改善上班或工作时的焦虑、抑郁等情绪，从而帮助戒网瘾;

4、其他：戒网瘾时需要保证充足的睡眠，避免熬夜造成体内激素紊乱，导致机体出现内分泌功能失调的情况，还可以进行适当运动，如跑步、游泳等，也有助于帮助戒除网瘾。

网瘾对人体的危害比较大，可能会导致人际关系不良，并且会出现烦躁、易怒、注意力不集中等表现，甚至可能会引发心理疾病。如果出现网瘾，建议及时到医院就诊，在医生指导下进行戒断治疗，不可盲目自行尝试，以免导致不良后果。

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