手机成瘾在青少年中是一个普遍的问题，但大多数父母看到他们的孩子对手机上瘾，却无能为力。家长应该如何进行聊天谈心都不管用，正好我们处在一个青春叛逆期的孩子学习还是左耳进右耳出， 依然我行我素的玩手机。

面对孩子的表面问题，家长首先需要了解孩子的心理、行为的形成原因，有针对性地进行改变和调整。青春期叛逆少年的学习一些问题、行为分析问题、情绪管理问题、心理发展状态往往跟孩子的成长经历，尤其是跟家庭教育环境、与家长的关系进行有关。因为青春期儿童的心理比较特殊，在与孩子的互动中，家长一定要注意的方式，下面是一些建议，希望能对大家有所帮助。

1、放低家长姿态，与孩子进行沟通

青少年的内心往往有种“成人感”， 他们更加渴望通过自己的想法、行为、态度可以得到我们周围人的认可，如果没有家长工作还是把他们学习当成一个小孩子去对待，他们对于自然会用不成熟的方式来回应、反抗家长。

在这方面，家长可以尝试从孩子的角度与孩子沟通，鼓励孩子说出自己的想法，找出孩子沉迷手机的原因，然后耐心地引导孩子找出手机成瘾的负面影响，如学校疏忽、影响健康等，让孩子对手机成瘾的不良影响有更本质的了解，并告知他可以合理地玩手机，但不能沉迷于手机。

2、给予孩子更多、更高质量的爱与陪伴

对于一个叛逆较明显的孩子，家长会可以感觉到与之不好进行沟通，家长有时间就尽量选择带着自己孩子做一些孩子感兴趣、有意义的事情，如一起打球、去博物馆、旅游，开阔其视野，试着去转移影响孩子的注意力，来减弱导致孩子对手机的依赖感。

3.关心但不强制干涉

青少年可以冲动，有“成年感”，觉得自己已经长大了，但他们的现实水平还不够成熟。很多家长可以作为客观者会担心自己孩子因此而受伤或遭遇挫折，而以体罚、威胁分析等等生活方式去干涉或控制要求孩子的行为，这往往会激起孩子的反抗，所以我们切忌使用网络暴力体罚的方式干预对于孩子的行为。

4、和孩子协商制定规则

以坚定和友善的态度与孩子协商手机的使用期限。有时孩子不希望给孩子做出让步，但只要决定，需要找到一种方法让孩子遵守它，逐渐降低孩子的上网时间，在一段时间内，并逐步引导孩子合理使用互联网。

5、鼓励孩子多交友

鼓励孩子可以参加社交活动，多交友，当孩子有伙伴陪伴玩耍的时候，他们对于自然就不会觉得我们只有一个虚拟现实世界发展才是有趣的。

6、如果孩子过于依赖手机，有行为问题、情绪问题，甚至严重的心理问题，如抑郁、焦虑等，家长也可以考虑带孩子到正规医院寻求心理医生或成瘾医疗人员的帮助，进行专业的心理干预，及时改善情况，帮助孩子摆脱手机成瘾。

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