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想要成功戒酒，不仅需要有正确的方法和技巧，还需要知道如何在戒酒的过程中调整自己的心态。因为戒除酒瘾重要的是戒除心瘾，心态一定是重要的。很多酗酒者戒酒失败，关键问题是心态不好。

以下是戒酒期间常见的一些失败心态。

1.看着别人喝酒，心里纠结。

在戒酒期间，有些人看到身边的人还在喝酒，就会认为只有自己一个人在承受戒酒的痛苦，极度失落！

所以说戒酒后要尽量远离饮酒人群。针对“羡慕”别人喝酒的心态，首先你需要端正自己的心态，明白戒酒不是牺牲。戒酒成功后，只会让你更健康、更快乐、更幸福，而不会让你更痛苦。

其次，喝酒的本质是伤害自己的身体。只有喝酒才能让自己的身体不受酒精的控制。为了减轻戒酒的痛苦，他们不得不喝酒。这是很可怜的行为，不需要羡慕也不需要欲望。

如果你想戒酒，你总会像正常人一样感受到戒酒的好处。喝酒对自己没好处，也没理由喝。

2.认为戒酒失去什么。

有些酗酒者，只要想到“戒酒”，就会想到我要牺牲或失去的东西，感到极度失落。其实，“戒”是一个很有深意的汉字。表面上看，真的是失去一件事，放弃一件事。

但是“戒”字仍然有着深刻的含义。有些学派说“戒”就是“保护”。戒酒是为了更好的保护自己的健康和身体，禁欲是为了更好的履行自己的责任，保护照顾自己的家人。

另外，一旦提到“戒”字，一定会让你放弃不好的、对自己有害的东西。所以，让你戒掉一些东西，因为不值得拥有！所以，不要以为戒酒就是让你失去了一个好东西。戒酒是爱自己、爱家人、爱亲人的表现。

3.当感到有压力时想喝酒。

生活中确实会面临各种压力。如果因为压力大想喝酒，应该怎么调整心态？

首先，你要明白一个生理学原理：压力不是让你想喝酒的原因，而是让你想喝酒的原因是你体内酒精含量降低，你对酒精上瘾了。为了减轻酒瘾的痛苦，我们忍不住举杯。戒酒之后，我们可以投入更多的精力去解决问题。

不断寻找解决方案，优化解决方案，具备正常人一样的抗压能力和风险防范能力。一旦成功戒酒，以后遇到压力时，不会先想到喝酒，而是想到解决办法。

在戒酒过程中，酒瘾会时不时爆发，影响戒酒者的戒酒决心，瓦解戒酒者的戒酒决心。

只有坚定的戒酒是正确的行为，坚持自己的戒酒行动，端正自己的心态，才能真正成功戒酒。如果你戒酒有困难或处于严重的酒精戒断状态，请及时就医。

济南远大医院集医疗、预防、检查、康复、心理咨询于一体，专注于戒断的诊断和研究。始终以服务患者为宗旨，以创新和提升医疗质量为己任，以患者满意为目标，充分发挥戒断治疗的专业和特色，致力于为患者带来更高水平的诊疗体验。多年来，医院以过硬的技术和规范的诊疗模式，得到了无数患者的赞誉。

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