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　　长期饮酒者如何预防肝癌的发生？

　　1.戒酒

　　要预防治疗肝癌的发生发展首先我们就是要戒酒，大量使用酒精对肝细胞的毒性使肝细胞对脂肪酸的分解和代谢过程中发生一些障碍，引起肝内脂肪沉积而造成脂肪肝。饮酒越多，脂肪肝也就越严重，还可通过诱发肝纤维化，进而可以引起肝硬化患者甚至导致肝癌，因此企业要想进行预防肝癌首先是戒酒。

　　2.喝酒注意适量

　　真的不能戒酒的人，要注意喝要适量，那么每天喝多少酒就安全了？ 对于男性来说，每天饮酒量是500，1000ml啤酒、200，400ml葡萄酒和大约50，150ml白葡萄酒。 以女性为例，酒精消耗量不超过男性的一半。

　　3.不喝闷酒

　　如果人们处于愤怒、焦虑等消极情绪中，不要饮酒来缓解抑郁，原来消极情绪对肝脏的损害是非常大的，如果饮酒，很容易在肝脏中形成肿瘤病变。所以预防肝癌，一般都要控制自己的情绪，尤其是喝酒的时候不要生气。

　　4.多吃护肝的食物

　　平时要注意肝脏的保养，多吃护肝食物。例如：酸奶、大蒜、生菜、柠檬、核桃、菠菜、山楂、蜂蜜、菊花茶、肉类鱼类如牛肉、鲈鱼、鲫鱼等。

　　5.多运动

　　喝酒过后我们想想散酒气、醒醒酒，可以在感觉到了自己一个清醒后散散步来达到一种解酒的目的，还可发展起到保肝益阴、舒筋活血的作用，但是需要注意对于酒后不宜剧烈变化运动，平常多运动技术可以护肝，实在工作很忙的人认为可以偷个空闲压压腿 ，就有学生很好的养肝效果，因为肝主筋，锻炼筋就是为了锻炼肝。

　　对于酒精依赖较为严重的人来说，戒断症状会更加的明显，就会非常难以忍受，如果无法及时正确地处理，甚至还会危及生命。所以，在戒酒时，还是建议大家不要硬抗。

　　自己自行戒酒，往往很难坚持，采用的方法也未必合理，成功率也很低，如果决心戒酒，可以选择到戒酒门诊找专业医生，制定一套适合自己的科学合理的戒酒方案。专业医生可以根据患者的生活及心理状态、成瘾性与戒断症状，提供个性化、全方位的指导与服务，采用药物治疗、心理疏导等综合手段，解决患者戒酒过程中出现的不适并及时调整戒酒策略，有利于戒酒成功。

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