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　　焦虑是每个人都有过的情绪，但如果焦虑处理不好，长期积压很容易导致焦虑症，必须及时诊断治疗，焦虑也要学会自我缓解。今天，我们再来认识一下焦虑症！

　　在疾病的早期，人们感觉不到它。只有当病情更加严重时，他们才发现自己患上了这种疾病。那么，哪种性格容易出现焦虑症？

　　过分关心自己，往往表现为总是担心自己的身体。一旦发现身体不适，就会变得紧张，采取各种医疗行动。自卑，过分在意自己的缺点也是导致焦虑症的原因之一。一件事情做完，完美主义的人会有很强的焦虑感，觉得不对劲。

　　焦虑症的症状有哪些？

　　1：躯体症状：功能亢进的表现，会涉及多个系统，如口干、胸闷、换气过度、心悸、耳鸣等。患者肌肉紧张，全身会感到紧绷，甚至疼痛、僵硬，影响患者的工作效率。

　　2：预期焦虑：患者在发作间歇期往往担心病情复发，因此常常感到不安，还可能出现一些植物神经功能紊乱的症状。

　　3：心理症状：主要是心理体验和感受。觉得自己没有能力面对威胁，觉得危险马上就要发生，觉得自己处于戒备状态，或者怀疑自己反应的有效性。患者表现出来的症状通常是与情境不符的痛苦的情绪体验，如担心、紧张、焦虑、易怒、恐惧、不安、恐惧、不好的预感等情绪反应。心理焦虑症状也叫精神焦虑。

　　通过饮食控制，可以抑制焦虑和身体不适：

　　1：葡萄柚的香味很浓，可以净化复杂的思绪，提神醒脑。此外，柚子中高含量的维生素C不仅能维持红细胞的浓度，还能使身体产生抵抗力；香蕉含有一种叫做生物碱的物质，可以振奋精神，增强信心。

　　2：压力、抑郁和焦虑会影响我们的健康和生活。缓解，疏导，解决它，会丰富我们的生活感受。只要积极应对，一切都会迎刃而解。

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