济南精神心理医院排行 济南精神心理医院怎样?
时间:2022-10-25 08:57:13 作者:济南远大中医脑康医院
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现代人经常无缘无故地陷入“焦虑”。这种心情会持续很长时间,半夜他们也久久不能睡去。但是!千万不要仅仅因为焦虑失眠索性的减少睡眠时间甚至停止睡眠!因为这样会陷入恶性循环。
焦虑症状性失眠,临床表现主要是入睡困难,睡眠维持困难,还有做噩梦,夜惊,失眠,但是不知道为什么害怕。除了睡眠障碍,还表现为情绪障碍,表现为紧张不安,也可表现为呼吸加快、手上出冷汗、上腹部不适、心悸、腹泻等。焦虑性失眠的主要致病因素是精神心理因素,可能是压力过大,长期过度紧张造成的。
那么,应该如何处理焦虑引起失眠的问题呢?
1:找到失眠原因。找到原因至少可以消除自己持续蔓延的恐惧,或者焦虑抑郁。因为失眠,我们会再次加深自己的心理问题,找到问题点,那么我们就可以减少自己的心理问题,然后有针对性的去治疗。
2:如果焦虑太严重,可以遵医嘱,选择一些抗焦虑的药物,但重要的还是要靠心理调节。也可以通过心理咨询向他人寻求开导,以尽快康复。如果你患有严重的焦虑症,你应该咨询心理医生,找出病因和病理机制。然后,通过心理治疗,可以逐渐消除导致焦虑的内在矛盾和可能的相关因素,缓解焦虑发作带来的恐惧和精神负担。
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