济南远大中医脑康医院，济南远大中医脑康精神专科医院。济南远大中医脑康医院自成立以来，始终坚持以患者为中心的治疗理念，想病人之所想，急病人之所急，痛病人之所痛。用细心、悉心、耐心、爱心、诚心的态度对待每一位患者，真心实意的为患者考虑。为了帮助更多患者前来就诊，医院建立网络咨询预约挂号服务，患者不用出远门就能相关问题，及时了解自身病情，随时前来就诊。

　　什么是抑郁症睡眠障碍？

　　部分抑郁症患者会出现入睡困难、睡眠浅、多梦、早醒、睡眠感缺失等情况。其中，入睡困难是较常见的，一般比平时延迟半小时以上，而早醒较具特点，一般比平时早2，3小时，醒来后无法再睡。

　　大约80%的抑郁症患者会有睡眠障碍。有些人难以入睡，有些人难以睡得安稳，还有些人很嗜睡。抑郁症和失眠都涉及大脑中的化学物质。神经递质和荷尔蒙失衡的变化可能会影响睡眠和情绪。抑郁症还是失眠，显然，这两个问题往往是相辅相成，互相加重的。

　　睡眠问题可以用来单独评估抑郁症的存在、自杀念头和自杀企图。睡眠问题会加重抑郁症患者的负面认知，削弱其控制力，影响病情，导致不良后果。所以抑郁症睡眠的问题需要大家足够重视。分析睡眠问题是治疗抑郁症的重要一环，睡眠问题解决了是抑郁症病情改善的重要组成部分。

　　提高睡眠的一个重要手段就是调整心态，努力摆脱负面情绪。另一个有好的方法是及时分散神经兴奋灶。也就是说，不要把思维集中在一个点上。你把时间分散在各种事情上，比如看电视、听音乐、养宠物、种花等等。越分散，原来被激发兴奋灶的越不容易持续兴奋度。那么，大脑神经安静下来就越容易。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】