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自古以来，酒水就是一种双面性存在的饮料，适量饮酒对身体有益。然而，在许多情况下，人们无法控制数量，这导致了疾病的发生。甚至因为过度饮酒导致了一些家庭矛盾，严重者甚至可能导致重大交通事故，甚至有妻儿分离的风险。

据WHO统计，2004年全球有250万人死于酒精相关事件，2012年增加到330万人，占全球所有死亡人数的比例从%上升到%。2010年对广东省9600名18岁以上居民的调查显示，12月份的饮酒率为%，其中%的饮酒者每周饮酒超过1天。

生活中有许多人喜欢喝酒，无论是在家里，还是在聚会上，他们都喜欢喝酒，而且还挺能喝的。

但是有些人喝酒后会变得脾气暴躁，有些人喝酒后会抑郁。这些都是酒精对精神的危害，酒精对身体的危害也是众所周知的。

酒精性依赖症的表现有哪些？

一、睡前饮酒；

二、与初期饮酒相比，饮酒量逐渐增加；

三、以酒为药，用来缓解抑郁情绪；

四、常常独自或背着家人偷偷喝酒；

五、把喝酒当作生活中重要的事情，念念不忘，每天都要喝；

六、嘴上说着戒酒，却缺乏实际行动；

七、由于饮酒问题与家人争吵，家人劝阻饮酒时会暴怒；

八、看到酒就喝，喜欢空腹喝酒，喝酒的时候不吃别的东西，或很少吃蔬菜；

一般而言，如果一个人的饮酒行为出现上述三种以上的表现，即高度怀疑是酒精依赖，那么此时你应该戒酒。

当你觉得自己喝多了，保持清醒会有很多好处：预防心脏病，减肥，避免宿醉，减少肝病的可能性。这只是几个例子。戒酒可以改善你的整体身体状况。如果你想戒酒，这里有一些小技巧和策略，让你回到清醒的道路。

如果你想一个人开始戒酒，记住这个过程可能是致命的。如果你有上瘾症状(恐慌、焦虑、颤抖、心跳加快)，“你应该立即寻求医生的帮助”。这种情况可能会恶化成冲击性的妄想，如果你不在乎，那将是致命的。

一、不要认为你必须一个人戒酒。你承担了这么大的负担，但是很多人都想帮助你。有医疗帮助比突然完全戒酒容易得多。

二、尽量选择一些重要的日子来戒酒。雄心勃勃，但也要合理。假如你喝得太多，你必须慢慢来，以免出现脱瘾症状。

三、扔掉所有的瓶子、罐子等。不要认为你有客人，你必须为他们提供啤酒、葡萄酒或鸡尾酒。其实给他们提供茶、柠檬汁、可乐之类的也不错。

四、自我感觉。需要哭的时候哭，想笑的时候笑。饿了就吃，累了就睡。刚开始可能有点奇怪，但是放心吧。你很久没有感受到自己了。这是一个学习的过程。

五、改变你戒酒的态度。记住，你并没有被迫放弃一个对你好的朋友。相反，慢慢会失去了敌人。调整你的态度，让你更容易戒酒。你好的一面想让你戒掉，但自私的一面让你保持现状。

六、不要接近需要喝酒的人或场合。有句老话叫“操场和玩伴”看看你自己，你可能需要远离你以前的酒肉朋友和酒罐。

对于长期依赖酒精的患者，身体虚弱，容易诱发各种疾病事故。如果得不到正确的治疗和护理，往往会导致患者反复出现疾病，加重病情，所以不要低估！如果家人朋友有酒精依赖，一定要及时去医院治疗。

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