济南远大医院正规吗?坚持以人为本,树立良好医德风范
时间:2023-05-10 08:17:25 作者:济南远大中医脑康医院
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由于近年来神经性头痛在生活中的发病率逐渐增加,许多人都在担心这种疾病。和人们的生活和习惯有很大的关系。许多人患有神经性头痛,因为他们的生活和学习不规律,工作压力大,睡眠不好。如何缓解神经性头痛?
1:放松疗法。放松疗法作为药物治疗的辅助疗法,可以使人达到肌肉松弛、精神安定、减轻焦虑等各种精神因素造成的神经性头痛、偏头痛、焦虑症、神经衰弱等。
2:生活方式调整:一些神经性头痛患者可能需要改变生活方式来缓解症状。比如保持规律的作息时间,避免因素,如光线、噪音、饮食等引起偏头痛,增加运动量等。
3:体育锻炼:促进体质增强,减轻头痛的发生与发展,坚持适度的体育锻炼,如步行、慢跑、太极拳等,低血压应避免疲劳。
4:物理治疗:物理学治疗包括按摩、针灸、理疗和放松技巧等。这有助于缓解肌肉紧张、疼痛和其它症状。
5:在饮食方面,可以多吃粗粮和绿色水果和蔬菜,经常补充生活所需的其他元素,多吃富含蛋白质的食物,如豆制品、海鲜、牛奶等。同时要注意少吃油腻辛辣的食物,控制盐的摄入。
6:平时要养成多喝水的好习惯,防止脱水引起头痛,少喝含咖啡因的浓茶、浓咖啡等。拒绝过量使用止痛药,以免损伤脾胃和肾脏。
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